부위 별 여드름 원인
남녀노소 여드름은 깨끗한 피부를 방해하고 모두의 고민거리가 되는 피부질환 입니다. 여드름을 제때 관리하지 못하면 울긋불긋한 색소침착으로 남게 될 뿐만 아니라 염증이 심한 경우 패인 흉터로 남게됩니다. 따라서 여드름이 올라온 초기에 올바른 관리를 해주는 것이 중요한데요.
여드름이 올라오는 부위에 따른 원인을 파악하고 근본적인 해결책을 찾는 것이 중요합니다.
부위별 여드름 특징과 관리법 알아보기
여드름 원인
- 스트레스
- 면역력 저하: 피로
- 호르몬 변화: 생리
- 잘못된 생활습관: 수면 부족, 야식, 스트레스
- 잘못된 식습관: 밀가루 음식, 알코올, 우유 치즈 등 유제품, 설탕
여드름은 과도한 피지분비와 모공이 각질로 막힐 때 발생하게 됩니다. 모공이 열린 상태로 피지가 생긴 경우 공기에 산화되어 피지가 검은색으로 변하게 되는데 이것을 블랙헤드라 부릅니다.
피지가 모공 속에 갇혀서 빠져나오지 못하는 경우 화이트헤드 라고 부르는데 이러한 상태로 오래 방치하게 되면 염증성 여드름으로 이어지게 되고 상태에 따라 붉은흉터와 패인흉터로 남을 수 있습니다.
블랙헤드와 화이트헤드의 발생 원인은 호르몬 변화, 스트레스, 잘못된 식습관, 면역력 저하, 피부에 맞지 않는 화장품 사용 등으로 다양하지만 여성의 경우 생리주기나 과도한 화장 및 잘못된 화장품 사용으로 의해 여드름이 악화 될 수 있고 남성의 경우 스트레스와 건강하지 못한 생활습관으로 인해 여드름이 발생하는 경우가 흔합니다.
여드름이 올라오는 부위에 따라 우리 몸이 보내는 이상 신호를 알아보도록 하겠습니다.
부위 별 여드름 원인
이마 여드름 원인
✔ 이마 여드름 원인: 앞머리, 헤어제품, 과다한 피지분비, 잘못된 식습관
이마는 여드름이 가장 흔히 나타나는 부위이며 원인은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 피지선이 왕성한 부위이며 지성 피부인 경우 여드름이 더욱 잘 생길 수 있습니다.
또한 습도가 높거나 땀이 많이 나는 환경에서는 피부의 피지와 땀이 섞여 여드름이 더 많이 생길 수 있습니다.
이러한 원인 외에도 헤어 제품을 사용하면서 자극적인 유해물질이 이마피부에 닿아 여드름을 유발할 수 있으며 기름진 머리카락이 원인이 되기도 합니다.
평소의 생활습관이나 식습관도 여드름을 악화시키는 영향을 줍니다. 이는 기름진 음식, 밀가루, 설탕 등 건강에 좋지 못한 음식을 섭취하거나 스트레스로 인해 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다.
✔ 이마 여드름 해결책:
이마 여드름을 관리하는 방법에는 여러 가지가 있으며 다음과 같습니다.
- 피지분비가 과도하여 여드름이 발생하는 경우라면 각질제거 성분이 포함된 제품을 사용하거나 약물을 복용하는 방법으로 피지분비를 줄여주는 것이 좋습니다.
- 헤어제품을 사용 할 경우 피부에 닿지 않도록 하는것과, 앞머리가 있는 경우 두피를 항상 청결하게 하는 것이 좋습니다.
- 화장품을 선택할 때 ‘논코메도제닉’ 제품을 사용하는 것이 모공을 막지 않아 여드름 유발을 예방할 수 있습니다.
- 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스가 많으면 호르몬 밸런스가 무너지고 여드름 발생에 큰 영향을 주기 때문인데요. 따라서 충분한 휴식을 취하는 것과, 자신에게 알맞은 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
- 인스턴트 및 당도가 높은 음식은 여드름 발생의 원인이 될 수 있고, 여드름을 더욱 악화시키기 때문에 단 음식을 줄이는 것이 좋습니다.
미간 여드름 원인
✔ 미간 여드름 원인: 간에 이상, 과도한 피지 분비, 잘못된 클렌징, 스트레스, 유제품
미간의 경우 몸속에 쌓인 독소가 제대로 배출되지 못할 때 여드름으로 나타날 수 있습니다. 극심한 스트레스를 받는 경우, 기름진 음식이나 유제품 등 잘못된 식습관으로 인해 여드름이 올라오기도 합니다.
또한 미간 부위는 클렌징이 소홀하기 쉬운 부위이기도 한데요. 미간에 쌓인 과도한 유분이 제대로 클렌징 되지 않았을 때 여드름이 발생하기도 합니다.
✔ 미간 여드름 해결책:
- 꼼꼼한 클렌징: 미간 부위는 얼굴의 다른 부위에 비해 클렌징을 소홀히 하기 쉬운 부위입니다. 따라서 꼼꼼한 클레징을 해주는 것이 좋습니다.
- 기름진 음식이나 유제품 섭취 줄이기
- 스트레스 줄이기
관자놀이 여드름 원인
✔ 관자놀이 여드름 원인: 과도한 유분, 카페인, 잘못된 식습관
관자놀이 부위에 여드름이 발생하는 가장 흔한 원인은 잘못된 생활 습관 입니다. 샤워 할때 샴푸나 린스 잔여물이 남는 경우 또는 세안을 할때 꼼꼼하게 헹구지 못해서 여드름으로 이어지기 쉬운 부위입니다.
이 외에도 수분 부족으로 인해 여드름이 올라오기도 하는데요. 관자놀이 부위는 피부가 얇아서 건조해지기 쉽고 피부가 얇은만큼 여드름이 발생할 수 있습니다.
✔ 관자놀이 여드름 해결책:
- 꼼꼼한 세안 및 헹굼
- 샴푸 후 충분히 헹구기
- 충분한 수분 섭취
코 여드름 원인
✔ 코 여드름 원인: 소화불량, 과도한 피지 분비
코는 얼굴 부위중 피지분비가 가장 많은 곳으로 블랙헤드가 많은 부위입니다. 따라서 세안을 할 때 코 주변을 꼼꼼히 닦아주는 습관이 필요한데요.
눈가나 볼 부위는 건조해도 코 부위는 번들거리는 경우가 흔합니다. 세안을 할 때 코 부위만 토너로 닦아주어 피지분비를 줄여주는 것이 도움됩니다.
또한, 위장 상태가 건강하지 못해도 코 주변에 여드름이 발생할 수 있는데요. 과음으로 인해 혈액순환이 좋지 못하거나, 소화력이 떨어져도 코에 여드름이 올라오게 됩니다.
✔ 코 여드름 해결책:
- 코 부위 피지분비 관리
- 비타민B, 오메가3, 견과류 등 영양섭취
- 충분한 수면과 수분 보충
볼 여드름 원인
✔ 볼 여드름 원인: 호흡기관 이상, 체내 열, 베개, 스마트폰, 마스크
볼에 여드름이 나타나는 경우 체내 열이 높아서 피부에 수분 부족 현상이 생기면서 여드름으로 이어지기 쉽습니다.
하지만 건강 문제 보다는 외부적인 문제일 가능성이 높습니다. 손으로 얼굴을 자주 만지거나, 얼굴에 닿기 쉬운 스마트폰 또는 매일 배고 자는 베개가 깨끗하지 못한 경우 볼에 여드름이 올라올 수 있습니다.
특히 스마트폰은 변기보다 더럽다는 연구 결과도 있는데요. 평소에 알코올로 자주 닦아주는 것이 좋습니다.
이 밖에도 매일 착용하는 마스크로 인해 여드름이 올라오기도 하는데요. 마스크를 쓰고 있는 동안 환기가 잘 되지 않고 볼에 자극이 가기 때문에 마스크 속 피부는 여드름이 올라오기 쉬운 환경입니다.
✔ 볼 여드름 해결책:
- 스마트폰, 베개 등 볼에 닿는 물건 깨끗하게 관리하기
- 녹색 야채 많이 섭취하기
- 유제품 섭취 줄이기
입 주변 여드름 (부위 별 여드름 원인)
✔ 입 주변 여드름 원인: 소화불량, 잘못된 식습관, 장기간 마스크 착용, 얼굴 만지는 습관
입 주변에 여드름이 발생하는 가장 흔한 원인은 마스크 착용이 일상화되면서 여드름에 영향을 줍니다. 마스크를 장기간 착용하게 되면 온도와 습도가 높은 환경이 만들어지면서 모공이 막히기 쉽기 때문인데요.
이러한 불편함을 예방하기 위한 최선의 방법은 가능한 면마스크를 착용해서 피부자극을 줄여주고 마스크를 자주 교체해주는 것이 좋습니다.
여성들의 경우 생리주기에 입주변에 여드름이 올라오기도 하는데요. 생리를 시작하기 전 분비되는 호르몬 영향으로 인해 피지 분비량이 많아지기 때문에 여드름이 자주 발생합니다.
남성들의 경우 잘못된 면도 습관으로 인해 피부가 자극되어 여드름으로 이어지는 경우가 많습니다.
이러한 원인 외에도 턱을 자주 만지는 습관이나 기름진 음식, 단 음식, 술 등 안좋은 식습관으로 인해 영향을 주기도 합니다.
✔ 입 주변 여드름 해결책:
- 면마스크 사용하기
- 평소 식습관 신경쓰기
턱 여드름 (부위 별 여드름 원인)
✔ 턱 여드름 원인: 위 이상, 소화불량, 방광, 잘못된 면도 습관
입 주변은 생식기관과 연관이 있습니다. 여성의 경우 생리주기 때 호르몬 변화로 인해 턱에 여드름이 올라오기 쉬운데요. 이럴 때는 여성 호르몬에 도움을 주는 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다.
또한, 손으로 턱을 괴는 습관이나 평소에 턱을 손으로 만지는 습관들이 여드름이 올라오는 원인이 되기도 합니다.
✔ 턱 여드름 해결책:
- 여성의 경우 호르몬에 도움되는 음식 섭취
- 남성의 경우 면도 습관 살펴보기
- 섬유질 섭취를 통해 몸속 독소 제거하기
효과적인 여드름 치료 방법
① 먹는 약 처방받기:
여드름을 가장 확실한 방법으로 치료하는 방법은 피부과를 방문해서 먹는약을 처방받기 입니다. 비타민A 유도체 성분인 이소트레티노인 약을 복용하면 피지 분지 억제 및 여드름 균 증식 억제 효과가 있어서 단기간에 빠른 효과 보실 수 있습니다.
② 바르는 약 처방받기:
두번째로는 바르는 약을 처방받기 입니다. 바르는 여드름 연고는 디페린과 스티바 연고가 있는데요. 두가지 연고에는 트레티노인 이라는 비타민A 계열의 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 A 성분의 작용은 피지 분비를 줄여주고 각질 턴오버 주기 및 피부재생을 빠르게 도와주어 여드름을 개선해주는 효과가 있습니다.
③ 각질제거 성분이 함유된 토너 사용하기:
피부가 얇고 예민한 경우라면 각질제거 성분이 피부를 더욱 민감하게 만들 수 있으므로 주의가 필요합니다. 하지만 코, 미간, 턱 부위와 같이 피부가 번들거리고 피지분비가 많은 부위에는 아하, 바하 등 각질제거 성분이 함유된 제품을 적절히 사용했을 때 피지분비를 줄여주는 효과와 여드름 항균 항염 효과가 있기 때문에 증상에 따라 여드름 부위를 잠재워주는 효과가 있습니다.
④ 피부 보습 신경쓰기:
여드름이 올라왔다는 이유로 과도한 세안을 하거나 각질제거를 하는 등 피부를 벗겨내는 것에만 집중하는 경우가 흔한데요. 이러한 방법들은 여드름을 피부에 수분을 빼앗고 여드름을 더욱 악화시키는 원인이됩니다.
여드름이 발생한 부위 또는 유독 번들거림이 심한 부위는 각질제거 성분이 함유된 토너로 닦아주고 얼굴은 전체적으로 보습제를 발라주어 피부가 건조하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
보습제가 너무 무겁게 느껴지시는 경우 모공을 막지 않는 ‘논코메도제닉’ 제품, 즉 너무 무겁지 않은 가벼운 제형의 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.
