여드름을 잠재우기 위해서는 근본적인 원인부터 해결하는 것이 매우 중요해요.
여드름이 어느 부위에 생겼나요?
지속적으로 같은 부위에 올라나요?
얼굴 부위별 나타나는 여드름은 우리 몸의 건강상태를 알려주기도 하는데요.
각 부위별 여드름의 원인과 올바른 해결 방법에 대해 자세히 알아보아요.
여드름이 발생하는 흔한 원인
일상 생활에서 흔히 나타나는 여드름 원인:
- 면역력 저하, 과로
- 생리주기
- 남성호르몬 과다
- 스트레스, 수면 부족, 밤샘 등의 안좋은 생활습관
- 잘못된 스킨케어 및 화장품 사용
- 과도한 유제품, 설탕 섭취
얼굴 부위별 여드름 발생 원인 알아보기
부위별 여드름 원인 알아보기
이마 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 이마 기름진 머리, 앞머리, 헤어 제품, 과다한 피지분비
- 과도한 피지 분비
우리 몸은 상의로 갈 수록 피지분비가 발달되어 있고, 하의로 갈 수록 피지분비가 거의 없어요. 두피에 가장 많은 피지분비와 땀이 생기고 얼굴과 가슴 순서로 여드름이 생기기 쉬운 부위인데요.
이마도 마찬가지로 피지선이 발달한 부위 중 하나로 특히나 지성 피부라면 여드름이 생기기 쉬워요.
- 덥고 습한 날씨 영향
이마는 덥고 습한 날씨에 영향을 미치기도 하는데요. 땀과 피지가 섞여서 여드름으로 이어질 수 있어요.
저는 앞머리가 없어서 이마에 트러블이 생기진 않지만 더운 날씨에는 헤어라인을 따라서 뾰루지 형태로 올라오더라구요.
습한 날씨로 인한 여드름은 머리를 자주 감고 두피를 뽀송하게 유지하는 방법이 최선인 것 같아요!
- 헤어 제품
이마 여드름의 또 다른 원인으로는 헤어 제품인데요. 유해물질이 이마에 닿아 피부를 자극할 수 있고, 머리를 감지 않아 기름진 상태에도 여드름이 올라올 수 있어요.
- 유제품과 당분 섭취
마지막으로 기름진 음식, 밀가루, 설탕 등 안좋은 음식을 많이 먹었을 때도 이마에 여드름을 유발할 수 있어요.
이마 여드름 없애는 법
✔ 이마 여드름 해결책:
- 두피 위생 관리: 더운 날씨에는 머리를 자주 감아서 두피를 보송하게 유지하기! 머리를 감지 못할 때는 ‘노세범’ 파우더를 활용해보세요. 기름진 두피에 톡톡 찍어주면 어느정도 유분기를 잡아주고 급할 때 꽤나 효과적이에요! 노세범 파우더 보러가기
- 각질토너 사용: 이미 생긴 여드름 부위는 각질제거 성분이 포함된 토너를 사용해서 피지를 닦기, 피부타입에 따라 적절한 피부진정과 보습은 필수!
- 모자 착용시 적절한 두피 통풍: 모자착용을 할 때 너무 오래 쓰지 않고, 두피가 땀이 차지 않도록 주기적으로 통풍 시키기 모자 10가지 스타일 종류 알아보기
- 헤어제품 사용 피하기: 앞머리 스타일링으로 인한 물리적 자극은 여드름을 악화시킬 수 있으니 최대한 피하고 헤어제품을 사용 할때 피부에 닿지 않도록 하기
- 스트레스 해소: 스트레스가 많으면 호르몬 밸런스가 무너지고 여드름 발생에 큰 영향을 주기 때문에, 자신에게 알맞은 방법으로 스트레스를 해소하기
미간 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 미간 유분 과다, 음식 알레르기, 유제품, 간 독소, 소홀한 클렌징
미간의 경우 몸속에 쌓인 독소가 제대로 배출되지 못할 때 여드름으로 나타날 수 있어요.
저도 평소에 여드름이 나지 않는 피부인데 20대때 미간 부위에만 여드름이 반복해서 올라오더라구요. 그땐 몰랐는데 지금 생각해보면 매일 인스턴트 음식을 먹고 단 음식을 달고 살았던게 원인이였던 것 같네요.
특히 기름진 음식이나 유제품 등 잘못된 식습관이 여드름을 유발하기 쉽고 음식 알레르기도 원인이 될 수 있어요.
미간 부위는 클렌징이 소홀한 부위이기도 해요. 대부분의 사람들은 세안을 할 때 양쪽 볼이나 이마 위주로 문지르고 코옆이나 미간은 잘 닦지 않기 때문인데요.
세안이 제대로 되지 않을 경우 피부 각질층이 쌓이고 모공을 막아 여드름으로 이어질 수 있기 때문에 미간도 꼼꼼히 닦아주세요.
마지막으로 기름진 앞머리가 미간에 닿는것도 피부를 자극하여 트러블이 생길 수 있다는 점도 참고해주세요.
미간 여드름 없애는 법
✔ 미간 여드름 해결책:
- 꼼꼼한 클렌징: 미간 부위는 다른 부위에 비해 클렌징을 소홀히 하기 쉬운 부위이기 때문에 꼼꼼한 클렌징 각질패드 종류 보러가기
- 두피 위생 관리: 기름진 앞머리가 미간에 닿지 않도록 두피 위생에 신경쓰기 떡진머리 SOS 드라이샴푸 종류 보러가기
- 기름진 음식이나 유제품 피하기: 기름진 음식이나 유제품 섭취 줄이기
- 간 건강: 간 건강상태 살펴보기
관자놀이 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 관자놀이 수분 부족, 카페인 과다섭취, 샴푸 잔여물, 배게 위생 문제
관자놀이 부위에 생기는 여드름의 원인은 생각지도 못하게 샤워할 때 샴푸가 피부에 닿거나 잔여물이 남아서 생길 수 있고, 배게가 깨끗하지 못해도 트러블이 올라올 수 있어요.
제 친구 중 한명은 유독 관자놀이 부위만 여드름이 심했는데 어느날 사우나에서 샴푸하는 걸 보고 경악했던적이 있는데요.
샴푸 거품으로 귀랑 관자놀이를 같이 씻더라구요. 샤워할 때 샴푸가 얼굴에 닿고있진 않은지 살펴보세요.
한의학적으로 살펴보면 몸에 수분이 부족하거나, 카페인 과다 섭취가 원인이 될 수 있다고 하니 이 부분도 참고해주세요!
관자놀이 여드름 없애는 법
✔ 관자놀이 여드름 해결책:
- 샴푸 잔여물: 샤워 시 샴푸 잔여물 깨끗히 행구기
- 침구 위생 신경쓰기: 우리가 매일 잠을 취하고 얼굴 피부에 닿는 모든 침구 위생을 깨끗히 하기
- 충분한 수분 섭취
- 카페인 줄이기
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코 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 코 과도한 피지 분비, 위장 문제, 과음, 간 문제
코는 얼굴 부위중 피지분비가 가장 많은 곳이라 여드름이 생기기 쉬워요. 건성피부도 코 부위는 항상 유분기가 도는데요. 그렇기 때문에 세안을 할 때 코 주변을 꼼꼼히 닦아주는 것이 좋아요.
세안 후 코 부위만 각질 패드나 토너로 한번 더 닦아주는 것도 피지분비를 줄이는 데 효과적이에요.
또한, 위장 상태가 건강하지 못해도 코 주변에 여드름이 발생할 수 있는데요. 과음으로 인해 혈액순환이 좋지 못하거나, 소화력이 떨어져도 코에 여드름이 올라올 수 있어요.
따라서 코에 여드름이 올라왔다면 음주를 자제하는 노력과 식습관 개선이 필요합니다.
코 여드름 없애는 법
✔ 코 여드름 해결책:
- 코 피지 분비 줄이기: 세안으로 부족하다면 각질토너나 패드를 활용해서 가볍게 닦아만 줘도 피지분비를 제거하는데 도움이되요.
- 충분한 휴식
- 위장 건강 신경쓰기
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볼 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 볼 외부 오염, 스마트폰, 배게 위생 문제, 호흡기 문제, 구강 이상
볼 부위는 일상 생활에서 얼굴에 닿기 쉬운 스마트폰, 침구, 마스크 외에 여러가지 외부 오염 등이 여드름 발생 원인이 될 수 있어요. 특히 스마트폰은 변기보다 더럽다는 연구 결과도 있는데요. 매일 손으로 만지고 얼굴에 닿는 물건인 만큼 알코올로 자주 닦아주는 것이 좋아요.
건강과 관련해서는 몸에 수분이 부족하거나 호흡기에 문제가 있어도 여드름으로 나타날 수 있어요.
볼 여드름 없애는 법
✔ 볼 여드름 해결책:
- 침구 위생 관리: 매일 얼굴에 닿는 침구 깨끗하게 유지하기
- 스마트폰 소독: 스마트폰 알코올 소독으로 자주 닦아주기
- 녹색 야채 많이 섭취하기
- 유제품 섭취 줄이기
인중 및 입 주변 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 입 주변 호르몬 영향, 위 건강 문제, 체내독소, 장기간 마스크 착용, 잘못된 면도습관, 양치 후 잔여물
- 호르몬 불균형, 생리 주기
여성의 경우 생리주기 때마다 호르몬 변화로 인해 피부 트러블을 흔히 겪게되죠. 이때 턱이나 입주변 위주로 트러블이 올라오는데요. 생리전증후군 증상 중 하나로, 피부에 피지분비가 증가하면서 여드름이 올라오게 됩니다.
생리를 피하지 않는한 여드름이 언제든 올라올 수 밖에 없는데요.
저만의 최선의 예방법은 생기주기가 오면 물과 비타민C를 더 많이 섭취하고, 세안 후 턱 부위를 각질패드로 한번 더 닦아주는 방식으로 피지분비를 줄여줍니다.
이노시톨이나 질 유산균을 꾸준히 복용하는 것도 생리전 트러블에 아주 좋다고 해요. 이노시톨 종류 보러가기
엘레나 제품의 경우 여성 유산균으로 워낙 유명하고 고약사 약사님도 추천하시는 제품이에요. 여성 질 유산균 종류 보러가기
아래 두 제품을 꼼꼼히 살펴보세요!
- 마스크 착용
입주변 여드름의 또 다른 흔한 원인은 마스크 착용 때문인데요. 마스크를 장시간 착용할 때 피부온도와 습도가 높은 환경이 만들어지면서 여드름으로 이어질 수 있어요. 피부자극 없는 마스크 종류 보러가기
- 잘못된 면도습관
남성들의 경우 잘못된 면도 습관이 여드름의 원인이 되는 경우도 흔한데요. 면도를 할 때 피부에 너무 세게 누르면서 자극을 주거나, 잘못된 각도로 면도하면서 피부가 손상되어 염증으로 이어질 수 있어요. 피부자극 없는 남성 전기 면도기 추천 BEST 8
- 양치 후 잔여물
치아를 골고루 닦다보면 치약이 입술 주변까지 묻어날 수 밖에 없는데요. 입주변에 남는 치약 잔여물 때문에도 여드름이 올라올 수 있어요. 착한 성분 치약 추천 BEST 8 알아보기
입, 인중 여드름 없애는 법
✔ 입 주변 여드름 해결책:
- 호르몬 불균형 영양제: 이노시톨, 질유산균을 꾸준히 섭취하면 생리전 트러블을 예방하는데 도움을 줌
- 마스크 자주 교체하기: 가급적이면 피부에 자극을 줄일 수 있는 면마스크 선택하는 것과, 마스크를 자주 교체하기
- 올바른 면도 습관: 면도를 할 때 피부에 부드럽게 하고 면도기의 위생상태 신경쓰기
- 양치 후 입주변 잘 닦기
턱 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 턱 여드름 생리전 트러블, 위장 이상, 스트레스, 잘못된 면도 습관, 마스크 착용
턱 부위는 입주변에 발생하는 여드름과 원인이 거의 비슷해요. 특히 여성의 경우 거의 대부분 생리전 호르몬 불균형이 주 원인입니다.
남성들도 마찬가지로 남성 호르몬 분비가 과다할 때 여드름이 올라올 수 있고, 잘못된 면도 습관이 원인이 되기도 해요.
면도기를 너무 쎄게 문질러서 피부에 자극을 준다던지, 면도기 위생 상태가 좋지 못해도 트러블을 유발합니다.
이런 이유 외에도 장시간 마스크 착용, 건강하지 못한 위장 상태 등이 있어요.
턱 여드름 없애는 법
✔ 턱 여드름 해결책:
- 생리 전 영양제: 여성의 경우 호르몬에 도움되는 음식이나 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있음
- 건강한 식습관: 야채와 과일을 많이 섭취하고 균형 잡힌 식단하기
- 면도 신경쓰기: 남성의 경우 면도 습관 살펴보기
- 마스크 위생 관리: 피부에 부드러운 마스크를 선택하고, 마스크 자주 교체하기
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가슴 여드름 원인
✔ 부위별 여드름 원인: 가슴 여드름 왕성한 피지 분비, 각질 쌓임, 습기, 마찰, 스트레스
가슴은 피지선이 발달되어 있는 부위로 과다한 피지분비로 인해 각질이 쌓이기 쉬운 부위에요.
특히 여름철에는 의류 속 습한 환경과 땀으로 인해 통풍이 잘 되지 않기 때문에 여드름이 더욱 잘 올라올 수 밖에 없죠.
따라서 땀 흡수력이 좋은 면 속옷과 의류를 착용하는 것이 좋고, 몸 청결에 신경써주는 것이 최선의 방법입니다.
또한 피부타입과 맞지 않는 바디제품을 사용할 경우에도 모공막힘으로 인해 여드름이 생길 수 있어요.
가슴 여드름 없애는 법
✔ 가슴 여드름 해결책:
- 땀 흡수력이 좋은 면 속옷과 의류 착용하기
- 바디제품이 내 피부에 잘 맞는지 확인하기
- 각질제거 제품 적절히 사용하기. 아하 바하 바디제품을 바르거나 레티놀 크림을 바르는 것도 여드름 제거에 아주 효과적이에요.
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여드름 없애는 기본적인 방법
① 먹는 약 처방받기:
여드름을 가장 확실한 방법으로 치료하는 방법은 피부과를 방문해서 먹는약을 처방받기 입니다. 비교적 합리적인 비용에 비타민A 유도체 성분인 이소트레티노인 약을 처방받을 수 있고, 피지분지 억제 효과가 뛰어나서 단기간에 빠른 효과를 볼 수 있어요!
② 바르는 약 처방받기:
두번째로는 바르는 약을 처방받기 입니다. 바르는 여드름 연고는 디페린과 스티바 연고가 있는데요. 두가지 연고에는 트레티노인 이라는 비타민A 계열의 성분이 함유되어 있어요. 비타민 A는 피지 분비를 줄여주고 각질 턴오버 주기 및 피부재생을 빠르게 도와주고 여드름을 개선해주는 효과가 좋기로 유명하죠. 레티놀 올바른 사용방법 및 주의사항 알아보기
③ 각질제거 성분이 함유된 토너 사용하기:
피부가 얇고 예민한 분이라면 각질제거 성분이 피부를 더욱 민감하게 만들 수 있어서 주의가 필요합니다.
하지만 코, 미간, 턱 부위와 같이 피부가 번들거리고 피지분비가 많은 부위에는 아하, 바하 등 각질제거 성분이 함유된 제품을 적절히 사용해주면 피지분비를 줄여주는 효과와 여드름 항균 항염 효과 아주 좋아요. 각질제거 종류와 피부타입별 올바른 사용법 알아보기
④ 피부 보습 신경쓰기:
여드름이 올라왔다는 이유로 과도한 세안을 하거나 각질제거를 하는 등 피부를 벗겨내는 것에만 집중하는 경우가 흔한데요.
이러한 방법들은 여드름을 피부에 수분을 빼앗고 여드름을 더욱 악화시키는 원인이됩니다.
여드름이 발생한 부위 또는 유독 번들거림이 심한 부위는 각질제거 성분이 함유된 토너로 닦아주고 얼굴은 전체적으로 보습제를 발라주어 피부가 건조하지 않도록 하는 이중 관리가 중요해요.
보습제가 너무 무겁게 느껴지시는 경우 모공을 막지 않는 ‘논코메도제닉’ 제품, 즉 너무 무겁지 않은 가벼운 제형의 보습제를 사용해보세요. 피부장벽 강화 핵심 방법 알아보기