손톱 세로줄 없애기
손톱은 우리 피부의 일부이며 새로운 세포 재생과 각질화를 반복하며 케라틴 이라는 단백질로 구성되어 있습니다.
손톱을 통해 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있고 손톱의 모양, 색상, 경도 등에 따라 신진대사가 원활하게 이루어지는지 알 수 있습니다.
건강한 손톱 모양은 표면에 갈라짐 없이 매끈하고 광택이 나며 손톱 색깔이 균일하면서 분홍색을 띠고 손톱의 두께는 0.5mm 정도로 단단하고 직사각형 모양으로 이루어져 있습니다.
하지만 손톱 표면이 깨끗하지 못하고 울퉁불퉁 하거나 칙칙한 색을 띤다면 아래와 같은 원인을 생각해볼 수 있습니다.
손톱이 울퉁불퉁한 원인
비타민 결핍: 손톱에 필요한 영양소가 부족한 경우, 손톱이 울퉁불퉁 해지고 세로줄이 생길 수 있습니다. 이 겨우 비타민 B, C, D, E 등의 영양소가 부족한 경우가 많습니다.
습진: 손톱 주변의 피부가 건강하지 않을 때는 손톱이 울퉁불퉁해질 수 있으며 습진, 건선 등의 피부 질환이 이에 해당됩니다.
감염: 손톱의 세포 분열이 이상적이지 않을 때 감염이 발생할 가능성이 높습니다. 이는 세로줄과 함께 울퉁불퉁한 손톱을 유발할 수 있습니다.
손톱 세로줄 없애기 방법
손톱의 이상 증상은 그 원인에 따라서 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
1. 부족한 영양소 보충하기
사람은 나이가 들면서 여러 노화현상이 오게 됩니다. 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것 처럼 손톱에도 노화가 진행되는데 증상으로는 손톱이 울퉁불퉁 해지거나 칙칙해지며 활성산소 축적으로 인한 손톱 노화로 인해 세로줄이 생길 수 있습니다.
나이가 들수록 재생능력이 저하되기 때문에 손톱 세포재생 주기가 느려지면서 광택이 줄어들고 칙칙해집니다.
노화로 인한 손톱 세로줄이나 칙칙한 손톱 증상은 비타민B, C, D, E, 단백질, 비오틴 등 영양소 섭취에 신경을 써주시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.
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2. 손톱 피부 건선 치료
3. 감염 치료
손톱의 감염이 원인인 경우에는 항생제나 항진균제 등을 사용하여 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
4. 면역력 높이기
평소에 수면시간이 부족하거나 몸이 많이 피곤하면 면역이 떨어지면서 손톱이 울퉁불퉁 해지면서 세로줄이 생길 수 있습니다. 휴식시간을 갖거나 충분한 수면을 취하면 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.
5. 혈액순환 높이기
손톱 세로줄 없애기- 혈액순환 높이기
우리 몸에 혈액순환은 매우 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 근육이 뭉치게 되고 소화기능 저하, 피부 건강 및 두피 건강에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
평소에 손발이 쉽게 저리고 차가운 경우 좋지 못한 혈액순환으로 인해 손톱에 이상 신호가 올 수 있습니다.
혈액순환을 좋게 하기 위해 평소에 꾸준한 운동을 해주는 것과 몸의 체온을 따뜻하게 유지하도록 신경써 주셔야 합니다.
6. 손톱 촉촉하게 하기
손톱 세로줄 없애기- 손톱 촉촉하게 하기
피부가 건조하거나 습진, 피부염 등 피부 질환을 겪고 있는 경우 손톱이 두껍게 자라거나 세로줄이 생깁니다. 특히 주부들은 설거지나 오랜 시간 물에 손을 담그고 있을 경우 습진으로 인해 손톱에 이상 신호가 올 수 있습니다.
손은 얼굴 피부와 같이 피부가 매우 얇고 여러 외부 환경으로 부터 쉽게 노출되기 때문에 평소에 보습력 좋은 핸드크림을 잘 발라주는 것이 좋습니다.
특히 습진이나 피부질환을 겪고 계시다면 더더욱 손 피부장벽 관리에 신경을 써주시는 것이 좋습니다.
시중에 판매되고 있는 핸드케어 제품들은 손 보습 뿐만 아닌 손톱에 영양을 공급해주는 좋은 제품들이 많기 때문에 잘 알아보신 후 사용해보시는 걸 권장드립니다.
7. 손톱 외상 관리
손톱이나 손톱 주변의 손가락을 다쳐서 혈관이 손상되었을 때 손톱에 어두운 색의 줄이 나타나게 됩니다.
외상으로 인한 손톱의 세로줄은 시간이 지나면서 재생됩니다.
흑색종이 의심 될 경우라면 병원 방문하기
손톱에 나타나는 여러 증상 중에서 가장 유심히 지켜봐야 할 증상은 바로 손톱에 생기는 검은 세로줄입니다. 이 증상은 암의 일종의 흑색종 이기 때문입니다.
흑색종에 대해 간단히 설명드리자면, 흑색종은 피부 멜라닌세포가 손톱으로 옮겨지면서 검은색 세로줄이 나타나게 되는 악성종양입니다.
흑색종의 발생은 드물며, 원인은 염증성 피부질환, 전신질환, 약물복용 부작용 등의 여러가지 원인으로 인해 생길 수 있습니다.
대부분 큰 문제가 되지 않지만 이 세로줄이 나아지지 않고 더 넓어진다면 병원에 내원하셔서 손톱 조직 검사를 통해 단순한 색소 병변인지 흑색종 인지 진료를 받아보셔야 합니다.
손톱 색깔로 보는 건강 상태
노란색 손톱
손톱이 노란색을 띄는 경우, 일반적으로 곰팡이나 세균감염이 원인일 수 있습니다. 또한, 지방간 등의 질병이 있는 경우에도 손톱이 노랗게 변하는 경우가 있으므로, 주의가 필요합니다.
흰색 손톱
손톱이 흰색이면서 주변에 불규칙한 흰반점이 생기는 경우, 일반적으로 손톱 염증이나 감염이 원인일 수 있습니다.
검은색 손톱
손톱이 검은색으로 변하는 경우, 부상이나 충격 등으로 인한 혈종이 생길 수 있습니다. 하지만 손톱 멜라닌 종양이나 흑색 혈액종양 같은 악성 종양으로 인한 경우도 있으므로 주의하여 관찰하는 것이 필요합니다.
파란색 손톱
손톱이 푸른색이나 파란색을 띄는 경우, 충격이나 부상으로 인한 혈종, 저체온증, 심한 호흡곤란 등으로 인한 노출증이나 질환 등이 원인일 수 있습니다.
보라색 손톱
보라색 손톱은 혈관염일 가능성이 있습니다. 곰팡이 백선균에 감염될 경우 이러한 얼굴이 생깁니다.
손톱 증상으로 보는 건강 상태
잘 부러지는 손톱
빈혈 증상이 있거나 갑상선 기능 저하로 인해 손톱이 쉽게 부러지거나 금이 갈 수 있습니다. 또한, 평소에 잦은 매니큐어 사용으로 인해 손톱이 약해져서 잘 부러질 수 있습니다.
약하고 물렁한 손톱
손톱이 단단하지 않고 약하다면 영양부족 일 가능성이 높습니다.
손톱에 생긴 가로선
당뇨 질환이나 신장 질환이 있는 경우 아연 결핍으로 인해 손톱에 가로선이 생길 가능성이 높습니다.
손톱에 좋은 영양제
건강한 손톱을 만들기 위해서는 손톱 세포재생을 돕고 건강한 영양분을 섭취해주는 것이 필요합니다.
단백질– 손톱은 케라틴 이라는 단백질로 만들어지는데, 단백질은 손톱을 단단하고 건강하게 만드는데 중요한 역할을 하는 필수 영양소 입니다. 따라서 손톱 건강을 위해서는 단백질 섭취가 필요합니다.
평소에 저분자콜라겐을 꾸준히 섭취하는 방법도 손톱건강 외에 피부, 두피 등 미용관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
비오틴– 비오틴이 풍부한 음식이나 영양제는 손톱을 강화하는데 도움을 주는 영양소로 잘 알려져 있습니다.
건강한 세포 재생을 촉진하고 손톱 성장에 필수적인 단백질 생성에 도움을 줍니다.
케라틴– 케라틴은 피부, 모발, 손톱을 구성하는 단백질의 일종으로 재생 촉진을 돕고 피부, 모발, 손톱을 건강하게 하는데 도움을 주는 영양소입니다.
케라틴이 풍부한 음식으로는 연어, 고구마, 해바라기씨 등이 있습니다.
아연– 아연은 우리 몸의 세포재생을 돕는 중요한 영양소입니다. 손톱을 빠르게 자라게 하고 건강한 손톱을 만드는데 도움을 줍니다.
철분– 철분은 손톱을 포함하여 우리 몸에 산소를 공급해 줍니다. 건강한 손톱에는 산소가 필수이기 때문에 철분 결핍은 빈혈로 이어질 수 있고 손톱을 약하게 만듭니다.
손톱에 좋은 음식
계란– 계란에는 손톱건강에 필요한 비오틴 성분이 풍부해서 손톱을 두껍고 단단하게 만들어주어 손톱이 쉽게 부러지는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.
두부– 콩으로 만들어진 두부는 단백질이 매우 풍부한 음식입니다. 단백질 뿐만 아닌 오메가3, 철분, 칼슘 등 건강한 영양소가 모두 포함되어 있기 때문에 손톱을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 음식입니다.
캐슈넛츠– 캐슈너트에 함유되어 있는 아연은 손톱 건강에 중요한 역할을 하는 단백질 합성을 높고 세포재생을 높여주는 효과가 있습니다.
손톱에 좋은 핸드크림
요즘처럼 손 소독제를 자주 사용하다보면 손이나 손톱이 더욱 쉽게 자극을 받게되고 이로인해 손이 건조해지기 쉽습니다.
보습력이 뛰어난 세라마이드, 시어버터, 코코넛오일 등의 성분들은 손 보습을 지켜줄 뿐만 아니라 손톱을 촉촉하고 건강하게 만들어주고 손톱을 보호해주는 역할을 합니다.
특히, 손톱건강에 초점을 둔 손톱영양제 제품들에는 단백질 성분이 함유되어 있어서 손톱에 집중적으로 영양을 공급해줍니다.
평소에 얇고 건강하지 못한 손톱을 가지신 분이라면 이러한 제품을 사용해보시는 것도 손톱에 나타나는 여러 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
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