손톱은 우리 피부의 일부이며 새로운 세포 재생과 각질화를 반복하며 케라틴 이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 손톱을 통해 우리 몸의 건강 상태를 확인할 수 있고 손톱의 모양, 색상, 경도 등에 따라 신진대사가 원활하게 이루어지는지 알 수 있는데요.
건강한 손톱 모양은 표면에 갈라짐 없이 매끈하고 광택이 나며 손톱 색깔이 균일하면서 분홍색을 띠고 손톱의 두께는 0.5mm 정도로 단단하고 직사각형 모양으로 이루어져 있습니다. 손톱 표면이 깨끗하지 못하고 울퉁불퉁 하거나 칙칙한 색을 띤다면 아래와 같은 원인을 생각해볼 수 있습니다.
1. 손톱으로 보는 건강 상태
손톱 상태에 따라 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 파악할 수 있습니다.
울퉁불퉁한 손톱: 손톱 표면이 매끈하지 못하고 울퉁불퉁 하다면 류마티스성 관절염, 건선, 혈액순환이 안좋을 경우 손톱이 울퉁불퉁하게 나타날 수 있습니다.
갈라진 손톱: 손톱이 쉽게 갈라지거나 부서진다면 혈액순환에 문제가 있거나 영양 부족일 수 있습니다.
가운데가 움푹 들어간 손톱: 손톱의 가운데 부분이 움푹 들어가 있는 경우 몸에 철분이 부족하다는 신호일 수 있습니다.
잘 부서지는 손톱: 손톱이 쉽게 부서지면 노화와 연관이 있을 수 있습니다.
부어오른 손톱 주변: 손톱 주변 큐티클 부위가 붓거나 빨갛다면 자가면역질환으로 인한 염증 반응으로 나타납니다.
손톱에 검은 줄: 손톱에 검은 줄이 생겼다면 피부 암인 흑색종이 아닌지 빠른 검사가 필요합니다.
손톱 세로 선: 손톱에 생기는 세로 선은 단순하게 노화 현상일 수 있고 심한 경우라면 동백경화나 혈관계 질환, 고혈압의 가능성이 있습니다.
손톱 가로 선:감기, 폐렴, 편도염 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
흐리멍텅하고 연한 손톱 색깔: 손톱에 광택이 없고 하얘지면 빈혈의 가능성이 있으며 흰 줄이 생겼다면 신장 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
붉은 손톱: 손톱이 지나치게 붉다면 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않을 수 있으며, 고혈압, 심근경색을 의심해야 합니다.
노란빛 손톱:호흡기 질환, 만성 기관지염 등의 가능성이 있습니다.
검은빛 손톱:곰팡이 감염, 약물 중독
2. 손톱 색깔로 보는 건강 상태
2.1. 핑크빛 손톱
손톱이 핑크빛이나 연한 색을 가지고 있다면 충분한 혈액 공급을 받고 있고 건강에 아무 이상 없다는 것을 상태임을 알 수 있습니다.
2.2. 하얀색 손톱
손톱에 하얗게 변하거나 창백한 경우 빈혈, 간 질환, 영양부족, 미네랄 부족 등의 신호일 수 있습니다. 특히 손톱의 중간 부분이 하얀색으로 변했다면 간 건강에 이상이 생겼다는 가능성이 있습니다. 필수 미네랄 영양제 종류 보러가기
2.3. 노란색 손톱
손톱이 노란색을 띄는 경우, 일반적으로 곰팡이나 세균감염이 원인일 수 있습니다. 또한, 지방간 등의 질병이 있는 경우에도 손톱이 노랗게 변하는 증상으로 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
2.4. 푸르스름한 손톱
손톱 색깔이 탁하거나 푸르스름하게 나타나는 증상은 몸에 산소 공급에 문제가 있을 수 있고 호흡기나 폐 건강과도 연관이 있어 폐렴 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다.
2.5. 검은색 손톱
손톱이 검은색으로 변하는 경우, 부상이나 충격 등으로 인한 혈종이 생길 수 있습니다. 하지만 손톱 멜라닌 종양이나 흑색 혈액종양 같은 악성 종양으로 인한 경우도 있기 때문에 주의하여 관찰하는 것이 필요합니다.
2.6. 파란색 손톱
날씨가 추우면 입술이 파랗게 변하듯 손이나 발도 저온에 노출되면 혈액순환이 저하되어 손톱이 파랗게 보일 수 있습니다. 날씨로 인한 경우라면 일시적인 현상이며 온도를 조절하면 색깔이 정상으로 돌아옵니다.
파란색 손톱의 또 다른 원인은 마치 멍이 든것처럼 손톱에 충격이 가해지거나 부상으로 인해 혈종의 증상으로 나타날 수 있습니다. 고농축 손톱영양제 종류 보러가기
2.7. 보라색 손톱
손을 다쳤을 때 손톱 아래에서 혈액이 모이는 것이 보라색 빛으로 나타날 수 있고 부기, 저온 등이 원인이 될 수 있는데요. 이러한 문제는 혈액순환 문제와 연관되어 손톱이 보라색으로 나타날 수 있습니다. 또한, 손톱의 진균 감염으로 인해 보라색으로 변할 수 있습니다.
3. 손톱 세로줄 없애기 방법
손톱에 이상이 생기는 다양한 원인들을 파악해 보셨나요? 내 손톱 증상에 해당되는 원인에 따른 해결책도 알아보도록 하겠습니다.
3.1. 부족한 영양소 보충하기
손톱 세로줄 없애기: 영양소 보충
케라틴 이라는 단백질은 손톱을 구성하는 아주 중요한 성분인데요. 평소에 단백질이 부족한 경우라면 손톱에 이상증상이 나타날 수 있습니다. 단백질 외에도 비타민A, B, C, D 등 여러가지 영양소가 결핍된 경우에도 손톱이 고르지 못할 수 있습니다.
평소에 다이어트나 과도한 인스턴트 섭취가 원인이 될 수 있으며 몸에 수분이 부족해도 손톱에 이상 신호로 나타날 수 있습니다.
몸에 철분이 부족한 경우 손톱이 움푹 들어가거나 울퉁불퉁 하게 나타날 수 있습니다. 이러한 경우라면 철분 보충제를 복용하거나 철분이 풍부한 음식을 섭취해주세요. 철분제 종류 보러가기
3.4. 면역력 높이기
손톱 세로줄 없애기: 면역력 높이기
평소에 수면시간이 부족하거나 몸이 많이 피곤하면 면역이 떨어지면서 손톱이 울퉁불퉁 해지면서 세로줄이 생길 수 있습니다. 휴식시간을 갖거나 충분한 수면을 취하면 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.
3.5. 혈액순환 높이기
손톱 세로줄 없애기: 혈액순환 높이기
우리 몸에 혈액순환은 매우 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 근육이 뭉치게 되고 소화기능 저하, 피부 건강 및 두피 건강에도 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
평소에 손발이 쉽게 저리고 차가운 경우 좋지 못한 혈액순환으로 인해 손톱에 이상 신호가 올 수 있습니다. 혈액순환을 좋게 하기 위해 평소에 꾸준한 운동을 해주는 것과 몸의 체온을 따뜻하게 유지하도록 신경써 주셔야 합니다.
3.6. 항진균제 약물 치료
손톱이 검은색으로 탁해진 경우 곰팡이 감염 가능성이 있기 때문에 항생제나 항진균제 등을 사용하여 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
3.7. 바르는 손톱 영양제로 보충하기
사람은 나이가 들면서 여러 노화현상이 오게 되는데요. 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것 처럼 손톱에도 노화가 진행되는데 증상으로는 손톱이 울퉁불퉁 해지거나 칙칙해지며 활성산소 축적으로 인한 손톱 노화로 인해 세로줄이 생길 수 있습니다.
노화로 인한 재생능력이 저하되기 때문에 손톱 세포재생 주기가 느려지면서 칙칙하고 건조해지는 원인이됩니다. 이러한 경우 영양소를 골고루 보충해주는 것과 바르는 손톱 영양제나 크림을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 바르는 손톱 영양제 종류 보러가기
흑색종이 의심 될 경우라면 반드시 병원 방문하기
손톱에 나타나는 여러 증상 중에서 가장 유심히 지켜봐야 할 증상은 바로 손톱에 생기는 검은 세로줄입니다. 이 증상은 암의 일종의 흑색종 이기 때문입니다.
흑색종에 대해 간단히 설명드리자면, 흑색종은 피부 멜라닌세포가 손톱으로 옮겨지면서 검은색 세로줄이 나타나게 되는 악성종양입니다. 흑색종의 발생은 드물며, 원인은 염증성 피부질환, 전신질환, 약물복용 부작용 등의 여러가지 원인으로 인해 생길 수 있습니다.
대부분 큰 문제가 되지 않지만 이 세로줄이 나아지지 않고 더 넓어진다면 병원에 내원하셔서 손톱 조직 검사를 통해 단순한 색소 병변인지 흑색종 인지 진료를 받아보셔야 합니다. 흑색종에 관한 의학 링크 바로가기
4. 손톱에 좋은 영양제 및 음식
손톱 세포재생을 돕는 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다.
단백질: 손톱은 케라틴 이라는 단백질로 만들어지는데, 단백질은 손톱을 단단하고 건강하게 만드는데 중요한 역할을 하는 필수 영양소 입니다. 따라서 손톱 건강을 위해서는 단백질 섭취가 필요합니다.
비오틴: 비오틴이 풍부한 음식이나 영양제는 손톱을 강화하는데 도움을 주는 영양소로 잘 알려져 있습니다. 건강한 세포 재생을 촉진하고 손톱 성장에 필수적인 단백질 생성에 도움을 줍니다. 계란에는 손톱건강에 필요한 비오틴 성분이 풍부해서 손톱을 두껍고 단단하게 만들어주어 손톱이 쉽게 부러지는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.
