얼굴 크기 줄이기
작고 갸름한 얼굴은 남녀노소 모든 사람의 관심사 입니다. 작은 얼굴은 몸의 비율을 좋아 보이게 하고 나이도 젊어 보이기 때문입니다. 아무리 이모구비가 예뻐도 얼굴이 크거나 얼굴형이 고르지 못하면 전체적으로 예쁘다는 느낌을 주기 어렵습니다.
그렇다면 얼굴형은 어떻게 관리하는게 좋을까요? 얼굴이 커지는 몇가지 원인들과 작은 얼굴의 기준 그리고 얼굴 작아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
한국인의 평균 얼굴 크기는 어떻게 될까요?
여자 얼굴 크기
머리 정수리에서 부터 턱 끝까지 측정한 여자의 얼굴 길이는 22.3 센치이며, 얼굴 폭의 넓이는 14.5 센치 입니다.
남자 얼굴 크기
정수리부터 턱 끝까지 측정한 평균 얼굴 길이는 23.6 센치이며, 얼굴 폭의 넓이는 15.5 센치 입니다.
작은 얼굴 기준
여성의 작은 얼굴의 기준은 얼굴 길이 21 센치 이하인 경우와, 남성은 22.1 센치 이하인 경우를 말합니다.
얼굴 커지는 몇가지 이유에 대해서 알아보겠습니다.
자연적인 노화
나이가 들면서 얼굴이 커지는 느낌을 받는 이유는 자연적인 노화 때문입니다. 노화가 오면서 얼굴의 근육, 지방, 혈관 등을 지탱해주는 인대가 약해지고 중력의 영향으로 피부가 늘어지고 처지게 되는 것을 겪게 됩니다.
얼굴의 피부가 처지면 늘어진 살로 인해 턱이 네모 모양으로 보일 뿐 아니라 심부볼과 입꼬리도 처지는 영향을 받아 얼굴형이 무너지고 얼굴을 커 보이게 만듭니다.
이러한 원인들 외에도 얼굴이 커지는 이유에 대해서 좀 더 자세히 알아볼게요.
이를 물고 있는 습관
질긴 고기, 딱딱한 음식을 자주 먹거나 이를 악 무는 습관이 있으면 턱 근육을 강화시키면서 얼굴이 커지게 됩니다. 근력 운동을 할때 무거운 기구를 사용해서 근육을 키우듯 딱딱한 음식을 먹는 것은 턱에 힘을 가하게 되고 턱 근육을 발달시켜 작은 얼굴을 방해합니다.
입에 힘을 주는 습관
잘때 이를 갈거나 무표정으로 있을 때 무의식적으로 입에 힘이 들어가 있는 경우 입주변과 턱 주변 근육을 발달시켜 얼굴이 넙덕해질 수 있고 입꼬리 처짐의 원인이 될 수 있습니다.
자외선 노화
자외선은 얼굴을 크게 만드는데 직접적인 영향을 주지는 않지만 피부 주름과 처짐 등 여러 노화를 촉진하는 주범이기 때문에 피부 탄력저하와 처진살로 인해 얼굴이 커보이게 하는 영향을 줍니다.
얼굴 크기 줄이기 7가지 효과적인 방법
얼굴 크기 줄이기 1. 표정 근육
얼굴의 탄력과 작은 얼굴을 만드는 핵심은 바로 얼굴 근육 강화입니다.
그렇다면 얼굴에 있는 근육들은 어떻게 관리하는게 좋을까요?
얼굴 중안면부
얼굴 중안면부에 있는 근육은 피부가 쳐지지 않도록 탱탱하게 지탱해줄 뿐만 아니라 눈밑 꺼짐을 예방해주고 턱선을 탄력있게 만드는데 중요한 역할을 하기 때문에 광대에 힘이 들어가는 표정을 습관적으로 해주는 것이 좋습니다.
평소에 입꼬리가 올라가도록 웃는 표정을 짓는 것은 광대 근육 발달에 효과적이며 눈밑을 탱탱하게 유지해줍니다.
입에 물고 있는 ‘스마일 도구’ 또는 ‘스마일 교정기’를 사용하는 것도 자연스럽게 웃는 연습과 중안면부 리프팅에 도움이 될 수 있습니다.
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입 부위
입 주변에는 여러 근육이 있기 때문에 평소에 올바른 표정근육을 통해 얼굴 리프팅 효과가 빠르게 나타나는 반면 안좋은 습관이나 잘못된 표정은 입꼬리 쳐짐, 팔자주름, 심부볼의 원인이 됩니다.
입을 쎄게 물고있지 않도록 항상 신경을 쓰는 것과 무표정으로 있더라도 입꼬리에 살짝 힘을 주어 웃고 있는 습관을 들이는게 좋습니다.
턱 부위
반대로 턱 부위는 근육이 발달되면서 턱이 넓어지고 얼굴을 커보이게 만들기 때문에 오히려 턱 근육을 일시적으로 마비시키는 ‘턱 보톡스’를 맞아보는 방법을 고려해볼 수 있습니다.
일상생활에서 할 수 있는 간단한 방법으로는 딱딱한 음식이나 껌을 씹는 것을 피하고 단단하게 뭉친 근육을 풀어주는 괄사 마사지법도 턱 근육을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
얼굴 크기 줄이기 2. 페이스요가
페이스요가는 앞서 소개해드린 ‘표정 근육’과 비슷한 원리로 얼굴에 있는 다양한 근육들을 강화시키는 얼굴 운동법을 말합니다.
이러한 페이스 운동은 얼굴에 충분한 산소를 공급해주고 뭉친 근육을 풀어주어 피부 탄력을 강화해주고 얼굴 탄력에 직접적인 효과가 있습니다.
또한 평소에 잘 사용하지 않는 얼굴 근육들을 움직여주고 목부터 얼굴까지 혈액순환과 신진대사를 원할하게 해주기 때문에 피부톤도 맑아지게 됩니다.
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페이스요가 방법
하루 10분 정도 꾸준히 실천하면 보톡스 맞는 효과보다 더욱 만족스러운 효과를 얻을 수 있습니다.
잔주름에 효과적인 얼굴 근육 풀기
눈을 세게 힘을주며 감은 동시에 혀를 최대한 길게 내밀면서 눈을 다시 크게 뜨는 동작을 10회 반복해줍니다.
팔자주름 없애기
입술을 최대한 쭉 내민 상태에서 입술을 꿈뻑꿈뻑 하는 동작을 20회 반복합니다.
목 주름 없애기
고개를 제쳐서 천장을 보며 입술을 모아 쭉 내밀어주고 3초간 이 상태로 유지하다 원래 자세로 돌아오는 것을 10회 반복합니다.
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얼굴 크기 줄이기 3. 얼굴 마사지
윤곽마사지나 에스테틱에서 받는 얼굴형 관리의 핵심은 바로 얼굴 혈액순환과 림프 순환을 좋게하여 얼굴의 독소 배출을 돕고 부종을 제거해주는 원리입니다.
얼굴 크기 줄이기 4. 딱딱한 음식 피하기
딱딱한 음식을 씹을 때 턱의 근육이 발달되면서 사각턱으로 이어질 수 있고 이로 인해 얼굴이 커 보이게 하는 원인이 됩니다. 따라서 오징어, 누룽지 등 너무 딱딱한 음식을 자주 먹는 것은 피해주는 것이 좋습니다.
얼굴 크기 줄이기 5. 보톡스
다양한 노력에도 불구하고 작은 얼굴형 개선에 효과를 보지 못했다면 시술의 도움을 고려해볼 수 있습니다.
보톡스는 효과가 빠르고 간편하면서 가성비가 좋은 얼굴형 관리 시술 입니다. 사각턱, 광대, 관자놀이 등 근육이 유독 잘 발달되는 부위에 보톡스를 주입하여 근육을 줄여주고 얼굴을 작고 갸름하게 만들어주는 효과가 좋습니다.
얼굴 크기 줄이기 6. 리프팅 레이저
요즘 리프팅 시술은 나이든 연령층 뿐만 아닌 20대 젊은 층에서도 미리 안티에이징 준비차원에서 시술을 받는 경우가 많습니다.
리프팅 레이저의 두가지 방법은 고주파, 초음파 레이저가 있습니다. 대표적인 고주파 레이저는 인모드와 써마지가 있으며, 초음파 레이저는 슈링크와 울쎄라 레이저가 있습니다.
이러한 레이저의 원리는 이중턱이나 처진 살 부위에 열 에너지를 조사하여 피부 탄력을 높여주고 늘어진 살을 쫀쫀하게 잡아주는 원리입니다.
리프팅 레이저의 장점은 주기적으로 관리해주면 안전하고 효과가 확실한 방법으로 탱탱한 피부 탄력을 유지할 수 있습니다.
리프팅 레이저의 가장 큰 단점은 비싼 시술비용과 주기적으로 피부과를 방문해야 하는 번거로움 입니다.
슈링크 또는 인모드 레이저 같은 경우 고주파와 초음파 레이저의 저렴이 버전으로 많은 사람들이 큰 부담없이 자주 받을 수 있는 시술이지만 고렴이 버젼 울쎄라, 써마지 레이저에 비해 횟수를 여러번 받아야 하는 단점도 있습니다.
얼굴 크기 줄이기 7. 마사지 도구 추천
1. 아띠베뷰티 홈쎄라
[1회 사용시간]: 15분 [기능]: 리프팅, 초음파, 탄력개선, 모공관리, 보습 [사용부위]: 눈, 턱, 얼굴, 목 [전원방식]: USB [충전형태]: 핸디형 [강도조절]: 가능 [사용횟수]: 30,000회
홈쎄라는 집속초음파 기술을 가진 홈케어 피부관리기계로 초음파 열을 피부 진피층 전달하여 피부 탄력 개선에 도움을 주는 간편하고 가성비 좋은 안티에이징 관리입니다.
- 홈쎄라 기계는 대한민국 대표 미용의료기기 회사 (주)하이로닉의 기술력으로 만들어진 다른 브랜드와 차별화된 제품입니다.
- 브이라인 턱선을 위한 단 15분 투자로 1회 300샷의 피부 탄력관리가 가능한 홈케어 기계입니다.
- 총 30,000 샷으로 오래 사용이 가능하고 피부과 레이저에 비해 가성비가 좋다는 장점이 있습니다.
- 초음파 전용젤과 함께 사용하면 피부 보습, 리프팅, 모공 및 탄력 개선에 더욱 만족스러운 효과를 기대할 수 있습니다.
- 간편한 버튼 방식으로 사용이 편리하고 여성 평균 손크기를 고려해서 만든 인체 공학 디자인으로 그립감이 편안합니다.
- 홈쎄라에 대한 인체 적용 실험과 피부 개선이 임상 결과를 통해 입증 되었습니다.
- 초음파장치 및 피부미용 시술 장치 특허와 안전성이 검증되었습니다. KC, CE, CQC 인증
제품 사용후기
- 출산 후 피부가 정말 예전같지 않음을 직감하고 이것저것 찾다가 고민 끝에 구매하게 된 홈쎄라. 제 선택이 탁월했다는걸 바로 느낄 수 있었습니다. 그 이유는 효과가 바로 나타나서 써 보시면 확인 가능합니다. 피부과 관리받던 그 느낌이었어요. 구매하길 잘 했다는 생각이 드는 기계에요.
- 피부가 급격하게 쳐지기 시작해서 구매했어요. 금액이 사악해서 오랜기간 고민했는데 이걸 왜 이제야 샀나 싶을 정도로 1번만으로 효과 대박 좋아요. 이리저리 소문내고 있어요. 너무 좋은 제품 감사합니다.
- 구매하기 전에 몇달을 고민했는데 고민한 시간 아깝지 않을만큼 마음에 들어요. 울퉁불퉁한 부분이 관리 한번만으로도 쪼여지는게 진짜 신기하고 만족스러워요. 피부기계 여러개 사용해봤는데 딱히 효과를 못봐서 고민이 많았는데 홈쎄라는 사용하고 얼굴 전체 라인이 좋아졌어요. 앞으로도 부지런히 사용하려고 합니다.
- 우선 사용할때 굉장히 간단하면서 편해서 이만한 홈케어가 있을까 싶은 기계에요. 단 한번만으로 피부가 탱탱해진 느낌이 들어서 꾸준히 사용해볼 예정입니다.
- 저는 남자인데 피부과 가기가 번거로워서 홈쎄라 구매했습니다. 1회 150샷만 해봤는데 얼굴이 조금 욱신거렸지만 다음날 보니 얼굴이 작아지고 어려보이는 효과가 바로 나타나서 신기했어요. 다음에는 300샷 제대로 해서 더욱 큰 효과 보고싶네요.
2. 뉴아 고주파기
[1회 사용시간]: 얼굴 한 부위당 4분 [기능]: RF고주파수, 온열기능, 탄력개선, 콜라겐 생성 촉진 [사용부위]: 얼굴 [전원방식]: 110~220V, 프리볼트 [충전형태]: 핸디형 [강도조절]: 2단계 [사용횟수]: 반영구적
미국 FDA 의료기기 승인과 국내 식약처 의료기기 허가를 받은 효과가 확실한 뉴아 고주파기
- 뉴아의 특허기술 3쌍의 전극을 통해 고주파 에너지를 피부 진피층까지 도달하여 콜라겐을 촉진하고 피부 탄력을 증가시켜 주는 효과
- 1MHz 고주파 출력으로 피부 표피의 최고 온도 42도, 진피 최고 온도 52도의 열 전달을 통해 얼굴 및 눈가 주름과 피부탄력을 개선
- 온도 컨트롤러로 과열방지 기능
- 뉴아 4주 사용 후 주름, 탄력, 콜라겐 개선 효과가 입증
- 하루 4분 투자로 집에서 쉽게 주름과 탄력 관리가 가능
- 가볍고 한손에 쏙 들어오는 그립감으로 집에서 간편하게 사용
- 뉴아 고주파기는 안정성과 기술력을 인증 받은 기계입니다. FDA 의료기기 승인, 식약처 의료기기 허가, CE 의료기기 인증, SCI급 논문 보유
제품 사용후기
- 솔직한 사용후기 남겨보아요. 뉴아를 구매한지 첫 몇달은 구매 실패한줄 알았어요. 이걸 사용한다고 해서 피부 탄력에 도움을 줄까 라는 의문이 들었고, 잘못된 사용방법으로 효과를 보지 못했어요. 그러다가 한 커뮤니티 카페에서 사용후기를 보고 다시 관심을 갖고 사용하기 시작하면서 한달을 하루도 안빼고 사용해본 결과 피부가 쫀쫀해지고 얼굴형이 정돈되는 결과를 경험했어요. 그 이후로부터 꾸준히 잘 사용하고 있습니다.
- 일단 한쪽볼 먼저 사용해보니 바로 반대쪽 볼과 차이가 날 정도로 효과가 있었어요. 열감도 충분했고 집에서 이정도로 관리하는거면 괜찮은거 같아요. 뉴아 사용한 다음날이면 아침에 혈색도 좋아지더라구요. 홈케어로 사용하기 충분한 기계입니다.
- 뉴아 진심 추천합니다. 관리실 고주파 기계처럼 열감도 쌔고 뉴아 사용한 날과 사용하지 않는 날은 피부에 바로 표시가 나네요. 정말 강추입니다.
- 매일 사용하고 있고 고작 일주일 정도 밖에 안됬는데 피부가 쫀쫀해지는 것 같아요. 피부가 민감한데 자극이나 트러블 반응도 없어요. 열심히 잘 쓰겠습니다.
- 처음에 얼굴 반쪽만 관리했을 때 양쪽이 확실히 다른게 눈에 보였어요. 사용하다가 잠시 쉬면 눈에 보이더라구요. 결과가 만족스러워서 젤도 추가로 구매했습니다.
- 저는 일주일에 두번 정도 사용하고 있고 한달 정도 되었는데 피부가 뉴아 할때랑 안할때 피부가 확실히 달라요. 탄력이 좋아지는게 확실히 느껴집니다.
3. 스마일메이커 미소교정기
아나운서, 승무원들이 미소짓는 연습할 때 많이 사용하는 스마일 교정기
- 하루 3회 1분씩 착용으로 입꼬리 근육을 강화시켜 주어 자연스럽고 예쁜 미소를 만들어 주는 미소 교정기
- 처진 입꼬리, 마리오네트주름, 팔자주름 등 입가 주름을 웃는 연습과 근육강화를 통해 개선
- 입꼬리 뿐만 아닌 얼굴전체 표정과 인상 변화 효과
- 사용하기 편리한 손잡이와 U자형의 입꼬리 걸이로 입꼬리가 아프지 않음
- 무독성 실리콘 테스트 완료, 인체에 무해한 재질
- 100% 국내 생산 제품
제품 사용후기
- 입꼬리가 쳐지는것 같아서 예방차원으로 구매해보았는데 입에 물었을때 생각보다 단단해서 힘이 드네요. 효과 있는 것 같아요. 요즘 입꼬리가 살짝 올라간거 같아요. 하루에 몇번씩 쓰고 있습니다.
- 팔자주름 때문에 며칠 써보는중인데 입에 물고 마사지해주면 팽팽해지는 느낌 드네요.
- 효과가 있을까 의문이였는데 꾸준히 하다보니 조금씩 입꼬리가 바뀌는거 같아요.
- 확실히 안쓰던 근육을 사용하고 풀어주니까 도움이 되는 것 같아요. 앞으로 꾸준히 사용하려고 합니다.
- 이거 사용하고 웃는게 자연스러워 진것 같아서 너무 좋아요. 자기전에 10~20분씩 매일 하고 잡니다.
- 평소에 무의식적으로 자꾸 입에 힘을주게 되어서 그런지 입꼬리가 점점 쳐지는게 느껴져서 구매했는데 꾸준히 사용해보니 처진 입꼬리가 조금씩 올라가는거 같아요. 열심히 사용하다 안쓰면 다시 쳐지는듯 해요. 뭐든 꾸준한 사용이 중요한듯 하네요. 효과는 있습니다.
4. 아로망 괄사
대한민국 제조 | 20년간 괄사 전문 | 100% 천연 도자기 | 인체공학 디자인 | 중금속 없는 안전함
- 중금속 걱정 없는 100% 천연 도자기
- 한 손에 잡히는 가볍고 안정적인 그립감
- 3번 구워 만든 강한 내구성 도자기
- 섬세한 굴곡 인체 공학 디자인
- 대한민국 제조
제품 사용후기
- 다른 싸구려 괄사에 비해 굉장히 고급스러워서 받자마자 마음에 들었어요. 효과는 얼마나 열심히 관리하냐에 달렸지만 재질이 안전하고 대한민국 제조라서 믿고 구매했어요. 선물용으로도 굉장히 좋을 것 같아요.
- 30대 중반이 되니까 살도찌고 얼굴이 쳐저서 투턱되기 일보직전이였는데 괄사로 마사지 해주니까 턱선이 조금 살아났어요. 완전 만족합니다.
- 여러 괄사를 사용해봤지만 만족하지 못했는데 지인 추천으로 아로망을 구매했고 사용해보니 아쉬움이 전혀 없는 제품은 아로망이 처음이네요. 도자기로 만들어져서 피부에 압을 주기 좋고 그립감이 좋아서 마사지하기 최적이에요.
- 저는 평소에 편두통이 있어서 구매했는데 얼굴, 턱, 이마, 목 전부 마사지하는데 너무 좋아서 리뷰 남깁니다. 샵에서 마사지 받는것 처럼 잘 되고 기분도 좋아져요. 이젠 온몸에 뭉친 근육에 까지 사용하고 있습니다.
- 얼굴이 자주 붓고 혈액순환이 잘 안되는 기분이라 구매했는데 사용하기 굉장히 편리하고 여행 갈때도 필수로 가져가는 아이템입니다. 이거 하고나면 피로가 풀려요. 매일 사용하니 얼굴라인도 좋아졌어요.
5. 부티쥬르 괄사
대한민국 제조 | 100% 천연 백토 세라믹 | 독자적인 입체 디자인 | 고급스러운 코튼 파우치 세트
홈케어 탄력 관리 부티쥬르 괄사
- 100% 세라믹으로 제작된 리프팅 괄사
- 얼굴 리프팅 뿐만 아니라 피로한 눈가, 두피, 목 라인까지 뭉친 근육을 풀어주는 독자적인 입체 디자인
- 안심하고 사용할 수 있는 천연 백토 친환경 세라믹 괄사
- 괄사 전용 코튼 파우치와 세트
- 대한민국 제조
제품 사용후기
- 두께가 두껍지 않아서 사용하기 좋고 소재도 마음에 들어요. 너무 좋아서 추가로 구매했고 가족들에게도 선물했어요. 괄사 말고 제품들도 모두 다 너무 좋아요.
- 깔끔한 화이트 컬러와 세라믹 재질이 너무 좋아요. 뭉친 근육 풀어주는데 최고의 아이템이네요.
- 디자인도 너무 예쁘고 사용하기 편한 디자인이라 손이 자주 가네요. 서비스로 받은 마스크팩도 정말 좋아서 구매하려고 합니다.
- 반신반의하고 샀는데 사용해보니 너~무 시원하더라구요. 얼굴도 얼굴인데 목이랑 림프라인 그리고 어깨 부위를 문질어주니 시원하고 근육이 풀리네요. 애착 괄사되었어요.
- 괄사 찾고 있었는데 완전 대만족입니다. 세라믹으로 만들어져서 좋고 가격도 합리적인것 같아요. 엄청 고급스럽고 매일 사용해보니 확실히 효과가 있어요.
피부 재생력이 뛰어난 화장품 성분은 무엇일까요? ‘링크’
편평사마귀 구분하는 방법과 치료 방법 알아보기➔ ‘링크’