효과적으로 단기간에 얼굴 살 빼는 법 (+ 볼 살, 턱살, 이중턱 제거)

단기간에 얼굴 살 빼는 법

얼굴살은 많은 사람들의 고민이 됩니다. 그 이유는 얼굴살에 따라 사람의 분위기가 많이 달라지기 때문인데요. 우리나라 사람들이 얼굴 형태에서 중요하게 생각하는 2가지는 ‘계란형 얼굴’과 V라인 이라고 합니다.

적당한 얼굴살은 귀엽고 복스러운 이미지와 동안페이스를 만드는 중요한 요소가 되지만 반대로 얼굴살이 너무 많으면 둔해보이거나 세련된 이미지를 방해하고 앞서 설명드린 계란형 얼굴과 브이라인 얼굴형을 방해합니다.

하지만 얼굴살 만큼이나 중요한 부분은 바로 얼굴살의 분포로 인한 불륨입니다. 예를 들어 얼굴에 살이 너무 없어도 얼굴의 입체감이 떨어지고 빈약해 보일 수 있기 때문입니다.

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그렇다면 얼굴 부위중 살을 빼야되는 부위와 살을 빼면 안되는 부위를 알아보도록 하겠습니다.

얼굴 볼륨의 중요성

얼굴살 제거 부위: 광대살, 심부볼, 팔자, 이중 턱, 턱살

볼륨이 필요한 얼굴살 부위: 앞광대, 눈밑, 관자, 이마

얼굴살이 많건 적건 간에 줄일 부위는 줄이고 채워야 할 부위는 채워주며 관리해주는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어 유산소 운동을 통해 볼살을 빼고, 심부볼, 눈밑, 앞볼 탄력을 높여주기 위해 ‘얼굴 근육 운동’을 병행해서 하는 것이 하나의 방법입니다.

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단기간에 얼굴 살 빼는 법 5가지

상단 내용 (얼굴 볼륨의 중요성)을 참고하신 후 얼굴 살 빼는 7가지 방법으로 내 얼굴형에 맞는 ‘맞춤관리법’을 실천해보세요.

1. 얼굴 근육 운동

하루 5분, 한달 이상 꾸준히 하면 탄력 개선 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

피부 탄력을 유지하는데 중요한 역할을 하는 얼굴 근육은 평소의 노력으로 충분히 키울 수 있고 탄력을 유지하는데 큰 도움을 줍니다.

예를 들어 엉덩이 근육을 업 시키기 위해 스쿼트를 하면 근육이 발달되면서 엉덩이 주변 피부에 탄력이 생기는 것과 같은 원리입니다. 얼굴 근육도 꾸준한 근육 운동을 통해 탄력을 되찾고 피부가 탱탱해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

웃는 연습하기

‘은’ 하면서 혀를 입천장에 대고 중안면부 부위에 힘을 주어 웃는 연습을 합니다. 웃는 연습은 입꼬리 근육과 앞광대 근육을 발달시켜 입꼬리처짐, 늘어진 심부볼 살, 눈밑 꺼짐 등의 노화현상을 개선하는데 도움을 줍니다.

볼에 바람 넣기

양 볼에 바람을 가득 넣은 채 5초간 유지하는 것을 10회 정도 반복해줍니다. 이때 얼굴 근육이 이완과 수축을 반복하면서 볼살 지방이나 늘어진 살의 탄력을 개선하는데 도움을 줍니다.

또한, ‘아에이오우’ 라고 소리를 내면서 안면 근육을 크게 움직여 주는 것도 얼굴 탄력을 찾아주는 아주 좋은 방법입니다.

턱 들어 올리기

몸을 바르게 앉아서 머리를 뒤로 젖힌 후 입술을 최대한 앞으로 내밀면서 턱을 최대한 들어 올려줍니다. 이 상태에서 5~10초 동안 유지해줍니다. 이러한 동작을 2~3번씩 반복해줍니다.

이러한 턱 운동은 턱 주변 늘어진 살이나 이중턱을 개선하는데 많은 도움을 줄 뿐만 아니라 목주름 예방에도 효과적인 운동입니다.

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2. 염분 음식 줄이기

얼굴 살 빼는 것을 방해하는 치명적인 요인 중 하나는 바로 저녁 늦게 먹는 야식이나 짠 음식 입니다. 특히 밤에 먹는 라면은 염분이 많이 포함 되어 있는 음식인데 밤에 섭취하는 경우 소금과 염분 배출이 감소하게 되기 때문에 부종으로 이어지게 됩니다.

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3. 괄사 마사지

괄사 마사지 또는 경락마사지의 원리는 크게 봤을 때 림프절을 자극하는 마사지법 인데요. 얼굴의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 좋게 하여 얼굴에 생기는 붓기와 살을 빼는데 도움을 줍니다.

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4. 윤곽주사, 보톡스

윤곽주사

가성비 좋고 빠르고 간편하게 얼굴 살을 빼는 방법은 바로 윤곽주사 또는 보톡스 시술을 고려해 볼 수 있습니다.

윤곽주사 부터 알아보자면, 다른 말로 지방분해 주사, V라인 주사, 조각주사 라고 부르기도 하는데요. 이러한 주사는 병원마다 약물 조합에 조금씩 차이가 있지만 전부 얼굴 살을 빼는 목적으로 사용되며 특히 볼살을 빼는데 효과적입니다.

하지만 너무 많은 용량을 주사 할 경우 볼살이 보기 안좋게 패이는 부작용을 겪는 경우도 흔히 발생하기 때문에 적은 용량을 여러차례 나누어서 주사하는 것이 좋습니다.

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보톡스 시술

그 다음으로는 보톡스 시술이 있는데요. 어금니를 악물고 양쪽 턱을 만져보았을 때 크고 단단하게 만져지는 부분이 있다면 보톡스 시술 시 만족스러운 효과를 얻을 수 있습니다.

보톡스의 원리는 턱 근육을 일시적으로 마비시켜 턱라인을 갸름하게 만들어주는 효과가 있는데요. 턱 부분이 줄어들게 되면 얼굴 살이 빠져보이는 효과가 탁월합니다.

5. 고주파 레이저 시술

얼굴살은 지방으로 이루어져 있는건데 고주파, 초음파 레이저는 지방 세포를 줄여주는 레이저 장비입니다.

따라서 노화 또는 체중 증가로 인해 생긴 얼굴 살을 쫀쫀하게 리프팅 해주는 초음파, 고주파 레이저 시술을 고려해 볼 수 있습니다. 대표적인 초음파 레이저는 슈링크와 울쎄라가 있으며, 가장 잘 알려진 고주파 레이저 장비로는 인모드와 써마지가 있는데요. 이러한 레이저 효과는 얼굴 전체에 탄력을 높여주고 부분적으로 처지거나 늘어진 살을 줄여주는 효과가 있습니다.

레이저의 종류는 다양하지만 전문의 진료를 통해 내 얼굴에 적합한 것을 받으시면 됩니다.

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6. 초음파 레이저 (단기간에 얼굴 살 빼는 법)

슈링크 리프팅

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
약 20~30분	마취 안함 / 마취크림	1일 이내	4~6주

슈링크 시술은 피부 속 1.5~9mm 깊이에 고강도 초음파 에너지를 전달해 피부 속 깊은 곳까지 침투하게 되면 콜라겐 재생을 유도하여 피부 재생 및 노화로 인해 저하된 피부 탄력을 높여줍니다.

더블로 리프팅

더블로 레이저는 초음파 에너지를 피부 3~4.5mm 깊이의 진피층과 근막층까지 전달해주어 열 반응을 일이키게 되는데 이때 처져 있던 피부조직이 수축하면서 피부 탄력을 올려주는 비수술적 레이저 리프팅 시술입니다. 피부의 표면에서 올려주고 피부 속 진피에서 당겨주는 리프팅 원리입니다.

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
약 30분~1시간	마취크림	1일 이내	3~6개월

울쎄라 리프팅

절개없이 고강도 초음파 에너지로 자연스럽게 개선되는 피부 탄력

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
약 30분	마취크림	없음	1년~1년6개월

울쎄라 리프팅은 피부 표피에 손상없이 초음파 에너지를 피부 속 1.5mm, 3.0mm, 4.5mm 깊이에 열을 만들어 조직을 수축시키고 콜라겐 생성을 높여주어 탄력 저하된 피부를 탱탱하게 개선해주는 효과가 있습니다.

또한 얼굴 부위마다 시술 목적과 타겟층 깊이 조절이 가능하다는 장점이 있고 시술할 때 실시간으로 확인이 가능하기 때문에 안정성이 높은 레이저 장비입니다.

7. 고주파 레이저 (단기간에 얼굴 살 빼는 법)

인모드

비수술 지방파괴 특화 리프팅

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
약 20 ~ 30분	마취크림	즉시 생활	1년 ~ 1년6개월

인모드 리프팅은 고주파 에너지를 고전압 전기자극으로 피부의 표피층과 진피층 그리고 근막층까지 전달해 피부 탄력을 높여주는 안티에이징 리프팅 시술입니다. 늘어진 피부를 수축하는 기능과 지방을 파괴하는 기능 뿐만 아니라 피부를 강하게 당겨 피부 탄력을 개선해줍니다.

올리지오

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
20~30분	없음	없음	3 ~ 6개월

올리지오는 6.78MHz의 고주파 에너지를 피부 조직 내 40 ~ 60도 심부열을 발생시켜 여러가지 피부 노화 현상을 개선해주고 콜라겐 생성을 돕는 시술입니다. 콜라겐 생성이 4개월 ~ 6개월 동안 점점 차오르고 1년 이상 효과가 유지됩니다.

써마지

시술시간	마취방법	회복기간	시술주기
약 30 ~ 1시간	마취크림	즉시 생활	6개월 ~ 1년

점점 늘어지는 턱선과 커지는 사각턱 잡는 홈케어 방법

홈케어 고주파 마사지기

탄력 관리는 피부과에서 꾸준히 받는게 가장 효과적이지만 아무래도 비용적인 부담이 크고 매번 피부과를 방문해야 하는 번거로움이 있습니다. 그렇기 때문에 요즘은 집에서 피부관리가 가능한 고출력 성능의 기계들이 많은 인기를 얻고 있는데요.

언제 어디서나 쉽고 간편하게 관리할 수 있는 장점과 무엇보다 비용적인 부담을 줄일 수 있어서 가정용 피부 마사지기 하나쯤은 보유하고 있어야 할 필수템 입니다.

하지만 홈케어 고주파 기계를 구매하시기 전에 기계의 출력을 알아보고 구매하는 것이 중요합니다. 출력이 충분하지 않으면 고주파 심부열이 피부 표면에서만 겉돌고 진피층까지 도달하지 못하기 때문에 온도감이 떨어지고 그만큼 효과를 보기 어렵기 때문입니다.

고출력 성능을 좋은 기술력을 갖춘 3가지 고주파 마시지기 알아보기

하이로닉 아띠베 홈쎄라 고주파

홈쎄라 고주파 가격비교

[고주파 샷 수]: 30,000샷 [전원방식]: USB [충전형태] : 핸디형 [강도조절] : 가능 [품목]: 피부마사지기 [부속품]: 거치대 포함 [무게]: 350g [가격대]: 120만원 부터 [제조국]: 한국

국내 최초 집속초음파 개발 기술력으로 만들어진 고주파 마사지기
대한민국 대표 미용의료기기 회사 (주)하이로닉의 철저한 관리 절차를 통해 생산
집속초음파 2 ~ 2.5mm 에너지를 피부 속 깊숙히 전달
기존 자사 제품에 비해 샷수 6배 증가한 30,000샷
100번 사용가능한 가성비 좋은 탄력 관리
통증과 관리 흔적이 남지 않아 사용하기 편안함
볼, 이마, 목, 눈가, 팔자주름 탄력개선 효과 인체적용 시험완료
KC, CE, CQC 안전성 검증

홈쎄라 고주파 가격비교

보템 고주파

보탬큐브 고주파 가격비교

[출력]: RF 50w, 0.5MHz [전원방식]: 프리볼트 [형태]: 탁상용 [강도조절]: 10단계 조절 가능 [품목]: 고주파미용기 [부속품]: 핸드피스 사이즈별 3가지, 전원 케이블과 어댑터, 핸드페스 케이블, 거치대, 청소스틱, 크림필터, 고주파크림, 더스트백 [무게]: 5kg [가격]: 220만원대 부터

식약처 허용기준 최대치 고주파 출력
고주파 안정도 개선과 에너지 출력을 피부에 더욱 일정하고 넓은 범위로 침투
안정적인 고주파 출력, 일정한 주파수
부드러운 석션 마사지 기능으로 몸 부위나 셀룰라이트에 사용 적합
머리부터 발끝까지 모든 부위 관리가 가능한 고주파 풀케어
12시간 테스트 품질 검수
1년 무상 A/S 서비스
전자파, 스파이크, 플레이크로부터 안전함
중국산 부품을 전혀 사용하지 않은 대한민국 제조 고주파기계