콜라겐 감소

저분자콜라겐 펩타이드 추천 포스팅

콜라겐은 우리의 피부를 탱탱하고 탄력있게 유지해 줄 뿐만 아니라 생기있고 젊어보이게 만들어주는 피부 마법과 같은 단백질 입니다.

아쉽게도 우리 몸은 20대 후반부터 노화가 시작되면서 콜라겐을 생산하는 능력이 매년 감소되어 콜라겐 수치가 점점 떨어지게 됩니다. 평소의 불규칙한 생활패턴, 스트레스, 자외선 손상 등 환경적 요인들로 의해 콜라겐은 더욱 빠르게 감소되는데 매년 잃어가는 콜라겐을 ‘먹는 콜라겐’을 통해 보충해 줄 수 있습니다.


목차

  1. 저분자콜라겐은 무엇인가요
  2. 제품 고르는 기준
  3. 저분자콜라겐 펩타이드 추천 제품 BEST 10
  4. 저분자콜라겐 8가지 효능
  5. 저분자콜라겐 3가지 형태
  6. 흡수율 높이는 법
  7. 콜라겐 올바른 복용량과 섭취방법


저분자콜라겐 펩타이드는 무엇인가요?

콜라겐에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

콜라겐은 우리 피부의 무려 80%를 차지하고 있으며, 엘라스틴 이라는 또 다른 단백질과 작용하여 우리 피부를 젊고 탄력있게 유지시켜 주는 중요한 역할을 합니다.

우리의 피부는 젊을 때 탱탱하게 유지되지만 나이가 들수록 콜라겐이 감소하면서 탄력을 잃게되고 처짐이 오기 시작합니다. 20대부터 매년 약 1%의 콜라겐을 잃기 시작한다고 합니다. 이는 피부 건조증, 탄력 등 본격적인 피부 노화가 시작되는것을 의미합니다.

근본적으로, 우리의 몸은 콜라겐이 분해되는 것만큼 자연적으로 콜라겐이 재생되지 않기 때문에 콜라겐 음식이나 영양제를 섭취해주는 것이 좋습니다.


저분자콜라겐 펩타이드 고르는 기준

콜라겐 분자 크기 | 콜라겐 함량 | 콜라겐 성분표

저분자콜라겐 펩타이드 추천 기준 1. 콜라겐 분자량

콜라겐의 분자 크기는 곧 흡수율 입니다.

콜라겐 영양제를 고를 때 가장 중요한 부분은 함량이 아닌 바로 ‘흡수율’ 입니다. 함량이 높더라도 콜라겐이 우리 몸으로 제대로 흡수하지 못하면 콜라겐 효과를 볼 수 없고 섭취하는 의미가 없어지기 때문입니다.

콜라겐의 분자 크기는 달톤 ‘Da’ 으로 표시되며 시중에 판매되고 있는 콜라겐의 달톤은 300 ~ 5000 까지 다양합니다. 하지만 1,000 달톤이 넘어가면 좋은 콜라겐 제품이라 말할 수 없습니다. 저분자 콜라겐이라면 보통 300 ~ 500 달톤으로 만들어졌습니다.

흡수율을 높이기 위해 500~1000 Da 으로 제품을 구매하시는 게 좋습니다.

저분자콜라겐 펩타이드 추천 기준 2. 콜라겐 함량

콜라겐의 분자크기와 흡수율 만큼 함량도 중요합니다. 하루 권장량을 충분히 섭취해주는 것은 콜라겐의 흡수율을 돕기 때문입니다.

저분자콜라겐 펩타이드 추천 기준 3. 콜라겐 성분표

콜라겐의 성분표는 최대한 간단한 성분으로 구성된 제품을 찾는 것이 좋습니다.

주 원료인 콜라겐 흡수를 돕는 비타민 C나 히알루론산 같은 항산화제가 부원료로 함유되어 있는지와 보존제, 향료, 맛, 화학첨가물 등 유해성분이 함유되어 있는지 성분표를 잘 따져보세요.


저분자콜라겐 펩타이드 추천 제품 TOP 10

1. 닥터에스더 어린콜라겐

저분자콜라겐 펩타이드 추천 닥터에스더

[콜라겐 펩타이드]: 3270mg [종류]: 어류 [분자량]: 512Da [1일 총 섭취량]: 2포 [제품타입]: 분말 [섭취횟수]: 하루 두 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴

여에스더 박사님이 직접 설계한 성분배합비!

제품 특징 :

  • [콜라겐 고함량] 식약처 최대 함량 3270mg
  • [저분자 콜라겐] 512 Da
  • [부원료] 히알루론산, 엘라스틴
  • [식약처 입증 2중 기능성 콜라겐] 피부 탄력, 주름, 보습 개선
  • [식약처 인증 건강기능식품]

저분자콜라겐 펩타이드 추천


2. 바디닥터스 먹는 피쉬콜라겐 펩타이드

저분자콜라겐 펩타이드 추천 바디닥터스

[콜라겐 펩타이드]: 3270mg [분자량]: 512Da [종류]: 어류 [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 14일분 [제품타입]: 액상 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴

피부 속부터 탄탄하게 채워지는 콜라겐!

제품 특징 :

  • [콜라겐 고함량] 식약처 최대 콜라겐 함량 3,270mg 함유
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 히알루론산, 엘라스틴, 옥수수배아추출물
  • [식약처 입증 2중 기능성] 피부 보습, 자외선 손상 개선
  • [무첨가]
  • [식약처 인증 건강기능식품]

3. 뉴트리코어 콜라겐 담다

저분자콜라겐 펩타이드 추천 콜라겐담다

[콜라겐 펩타이드]: 3,270mg [종류]: 어류 [분자량]: 512 Da [1일 총 섭취량] : 1포 [제품용량] : 15일분 [제품타입]: 액상 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴

하루 1병으로 끝내는 고함량 저분자 액상 콜라겐

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 3,270mg
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 히알루론산, 세라마이드, 엘라스틴
  • [피부 2중 기능성] 피부보습, 자외선 손상 보호 식약처 인정
  • [망고맛] 비린맛 없이 맛있는 망고맛
  • [식약처 인증 건강기능식품]

4. 더리틀스 콜라겐부스터

저분자콜라겐 펩타이드 추천 더리틀스

[콜라겐 펩타이드]: 3270mg [분자량]: 512Da [종류]: 저분자 피쉬콜라겐 [섭취량]: 1일1포 [제품용량]: 30일분 [제품타입]: 파우더 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 비타민C, 비타민 B2

현직 약사가 오랜 시간 쌓은 노하우로 개발에 참여해서 만들어진 콜라겐

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 3,270mg
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 영국산 비타민 C 200mg, 히알루론산, 엘라스틴
  • [피부 2중 기능성] 피부보습, 자외선 손상 보호 식약처 인정
  • [레몬 맛] 맛있게 먹을 수 있는 레몬 맛 콜라겐
  • [산패방지 포장] 산패 걱정없는 안전한 개별포장
  • [GMP 인증 제조시설] 삼성제약에서 우수건강기능식품 제조관리 기준에 따라 제조

5. 트루엔 듀얼액상 콜라겐

저분자콜라겐 펩타이드 추천 트루엔

[콜라겐 펩타이드]: 3,270mg [분자량]: 512Da [종류]: 저분자 피쉬콜라겐 [섭취량]: 1일1포 [제품용량]: 30포 [제품타입]: 액상 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C

트루엔의 4가지 약속! 검증된 원료, 높은 함량, 합리적인 가격, 전문지식 기반

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 3,270mg
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C
  • [건강기능식품]
  • [상큼한 레몬맛] 비린맛 없이 맛있는 레몬맛
  • [5가지 무첨가] 당료, 합성향료, 착색료, 이산화규소, 기차고결방지제 배제

6. 필네이처 피부엔 더 어린콜라겐

저분자콜라겐 펩타이드 추천 필네이처

[콜라겐 펩타이드]: 3,270mg [종류]: 어류 [분자량]: 512Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 30포 한달분 [제품타입]: 파우더 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C

자외선으로 인한 ‘피부손상’은 막고 ‘피부보습’은 채워주는 피부엔 더 어린콜라겐!

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 식약처 권장 함량 최대치 3,270mg 
  • [저분자 콜라겐] 512 달톤
  • [2중 복합 기능성] 피부 보습, 자외선에 의한 피부손상 보호
  • [26종 부원료 함유] 엘라스틴, 히알루론산, 비타민C
  • [복숭아맛] 비린 맛 없는 맛있는 복숭아맛
  • [화학부형제 무첨가]
  • [식약처 인증 건강기능식품]

7. 뉴트리커먼 어린 콜라겐

저분자콜라겐 펩타이드 추천 뉴트리커먼

[콜라겐 펩타이드]: 3,270mg [종류]: 어류 [분자량]: 512Da [1일 총 섭취량]: 2포 [제품용량]: 15일분 [제품타입]: 분말 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C, 17종 혼합유산균

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 식약처 최대 함량 3,270mg
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 엘라스틴, 히알루론산, 비타민 , 17종 혼합유산균, 치커리뿌리 추출물
  • [식약처 2중 기능성] 피부 보습, 자외선 손상 보호
  • [식약처 인증 건강기능식품]

8. 인생한방 콜라겐 (캐나다산 최고급 콜라겐)

저분자콜라겐 펩타이드 추천 인생한방콜라겐

[콜라겐 펩타이드]: 4000mg [분자량]: 1000 Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 28 일분 [제품타입]: 파우더 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 일반식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C

제품 특징 :

  • [프랑스산 콜라겐] 저분자 고함량 4000mg 
  • [부원료] 영국산 비타민 C, 히알루론산, 엘라스틴
  • [무첨가] BPMG 원료를 사용하여 첨가물과 향료 배제
  • [국제논문 등재] 임상논문에 등재된 피쉬콜라겐 사용
  • [120년 전통의 전세계 1위 비타민 제조사 DSM]
  • [원료 안전성 확보 후 제조] 수입신고, 중금속, 방사능, 방부제 검사

haileydaily 인생한방 콜라겐 복용 후기

8월12일 6박스 구매인증

저분자콜라겐 후기

구매 이유

저는 평소에 소화기능이 약해서 콜라겐 흡수율이 가장 좋은 ‘액상 콜라겐’을 구매하고 싶었지만 가족들 것도 여러 박스 구매하다 보니 가격 부분에서 가성비가 좋은 제품으로 찾고 있었어요.

인생한방 콜라겐은 분자량이 살짝 아쉽지만 그만큼 콜라겐 함량도 4,000mg 이나 들어있고 섭취 함량을 늘리면 그만큼 흡수율을 높일 수 있다는 한 약사님의 답변을 받고 이 제품으로 구매하게 되었습니다.

전체적으로 성분 구성이 좋았고 무엇보다 가장 큰 장점은 주 원료인 콜라겐 원산지가 캐나다산인 점과, 믿을 수 있는 제조사, 중금속 검사와 식품안전관리 인증 절차를 모두 거친 제품이라서 믿고 구매했습니다.

제품 한달 복용 후기

피부결

‘인생한방 콜라겐’ 후기를 보면 1~2주 안에 효과를 보신 분들도 있던데 저같은 경우에는 한 3주 정도 지나서부터 피부결이 가장 먼저 좋아졌어요. 평소에 피부가 자주 건조하고 예민해서 피부결이 종종 거칠고 피부에 요철도 잘 생기는데 콜라겐 복용하고 부터 세안할 때 피부결이 다릅니다. 피부염 처럼 부분적으로 오돌토돌하게 만져지던게 많이 좋아졌어요.

피부톤

또 다른 확실한 변화는 피부톤 입니다. 얼굴이 원래 하얀편이지만 트러블 자국도 있고 자잘한 잡티도 있었는데 콜라겐 복용하고 부터 피부톤이 균일해지고 더 밝아졌어요.

미세 주름

주름 같은 경우 피부과 시술을 받지 않는이상 효과를 볼 수 없다고 믿었던 사람인데 콜라겐 복용 한달차 되니 정말로 자잘한 주름이 탱탱해졌고 팔자주름도 옅어졌어요. 인생한방 콜라겐 후기중 콜라겐 먹고 ‘보톡스 맞았냐는 소리를 듣는다’ 라는 후기가 있었는데 저 역시 복용해보니 정말로 피부가 물광주사 맞은 것 처럼 부분적으로 반질반질 하고 탱탱해진 효과 확실히 경험하고 있습니다.

제품 단점

단점을 말하자면 인생한방 콜라겐 뿐만 아니라 어떠한 콜라겐을 먹어도 먹고난 직후에 속이 불편한 점 입니다. 특히 처음 복용할때는 속이 쓰리고 가스도 차고 설사까지 하는 불편함이 있었습니다.

하지만 이부분도 꾸준히 복용해보니 몸에 적응이 되더라고요. 이러한 증상은 일시적이고 몸에 적응하니 가스가 차거나 설사는 더이상 하지 않아요.

또 하나 아쉬운 점이 있다면 설탕을 대체한 자일리톨, 수크랄로스, 스테비아 성분들이 함유되어 있는데 영양제에 이러한 단맛이 나는게 적응 안되고 약으로 먹기에는 조금 달게 느껴지네요.

9. 퍼펙토 시그니처 엘라스틴 데스모신 콜라겐

저분자콜라겐 펩타이드 추천 퍼펙트 시그니처

[콜라겐 펩타이드]: 1,500mg [종류]: 어류 [분자량]: 300Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 28일분 [제품타입]: 분말 [섭취횟수]: 하루 한 번 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C, 글루타치온

우리 피부에 큰 부분을 차지하는 콜라겐과 엘라스틴, 어떻게 채우시나요?

제품 특징 :

  • [2020 소비자 선택 브랜드 1위]
  • [고함량 콜라겐]  1,500mg
  • [저분자 콜라겐] 300Da
  • [부원료] 엘라스틴, 비타민C, 히알루론산, 글루타치온
  • [상큼한 석류맛] 비리지 않고 상큼한 석류맛
  • [HACCP 안전관리인증]

10. 에버 콜라겐 인앤업플러스

저분자콜라겐 펩타이드 추천 에버콜라겐

[콜라겐 펩타이드]: 750mg [종류]: 어류 [분자량]: 285Da [1일 총 섭취량]: 2정 [제품용량]: 42일분 [제품타입]: 알약 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 비오틴, 비타민 C, 비타민 D, 셀레늄

피부를 완성하는 에버콜라겐

제품 특징 :

  • [대한민국 1등 콜라겐]
  • [콜라겐 함량] 750mg
  • [저분자 콜라겐] 285Da
  • [부원료] 비오틴, 비타민 C, 비타민 D, 셀레늄
  • [피부 개선 2중 기능성] 피부 보습, 자외선 손상 보호
  • [식약처 인증 건강식품]

11. 고려은단 석류 젤리 피쉬 콜라겐

고려은단 석류콜라겐

[콜라겐 펩타이드]: 2000mg [분자량]: 800 Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 14일분 [제품타입]: 구미/젤리 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 일반식품 [부원료]:

제품 특징 :

  • [스페인 석류] 천혜의 자연 환경으로 대표적인 석류 생산국인 스페인
  • [고함량 콜라겐] 2,000mg 함유
  • [저분자 콜라겐] 800 달톤
  • [100% 석류 농축액]
  • [무첨가] 착색료, 보존료, 향료 무첨가
  • [믿을 수 있는 제약회사]

12. 뉴트리원 비비랩 액상 콜라겐 5,500

뉴트리원 비비랩 콜라겐 액상

[콜라겐 펩타이드]: 5,500mg [종류]: 어류 [분자량]: 1000 Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 14일분 [제품타입]: 액상 [섭취횟수]: 하루 한 번 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아미노산

하루 1병으로 끝내는 고함량 저분자 액상 콜라겐

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 5500mg
  • [저분자 콜라겐] 1,000Da
  • [부원료] 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드, 19종 아미노산
  • [열대과일맛] 비린맛 없이 맛있는 열대과일맛

13. 큐비앤 실키어린 콜라겐

저분자콜라겐 추천 실키 어린 콜라겐

[콜라겐 펩타이드]: 3,270mg [종류]: 어류 [분자량]: 512Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 30일분 [제품타입]: 분말 [섭취횟수]: 하루 한 번 [제품유형]: 건강기능식품 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C

제품 특징 :

  • [식약처 최대 함량 콜라겐] 3,270mg
  • [저분자 콜라겐] 512Da
  • [부원료] 엘라스틴, 히알루론산, 비타민 C
  • [맛있는 복숭아맛] 비린맛 없는 맛있는 복숭아맛
  • [첨가물 무첨가]
  • [건강기능식품]
  • [인체적용시험 결과]

14. JW중외제약 포에버 저분자로 먹는 어류 피쉬 콜라겐

저분자콜라겐 추천 중외제약 피쉬콜라겐

[콜라겐 펩타이드]: 2,000mg [종류]: 어류 [분자량]: 500Da [1일 총 섭취량]: 1포 [제품용량]: 50일분 [제품타입]: 분말 [섭취횟수]: 하루 한 번 [부원료]: 히알루론산, 엘라스틴, 비타민 C, 비오틴, 글루타치온

신뢰할 수 있는 글로벌 헬스케어 그룹

제품 특징 :

  • [고함량 콜라겐] 2,000mg
  • [저분자 콜라겐] 500Da
  • [부원료] 엘라스틴, 히알루론산, 글루타치온, 비오틴, 비타민 C
  • [맛있는 석류맛] 비리지 않고 맛있는 석류맛
  • [안전관리인증 HACCP]


저분자콜라겐 펩타이드 8가지 효능

저분자콜라겐 노화방지

콜라겐은 우리 몸에 어떻게 작용할까요?

저분자콜라겐 펩타이드 효능 1. 피부 탄력

콜라겐은 우리의 몸을 지탱해 주는 ‘접착제’ 라고 표현 할 수 있습니다. 나이가 들수록 감소되는 콜라겐을 영양제를 통해 대체하면 피부건강과 탄력을 유지할 수 있습니다. 특히 보습력이 뛰어난 히알루론산이 함께 함유 된 콜라겐 영양제를 복용했을 때 주름 개선에 더욱 효과적입니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 2. 콜라겐 생성

콜라겐 펩타이드는 우리의 몸에 자연스러운 콜라겐과 피부를 구성하는 엘라스틴 생성을 촉진합니다. 따라서 피부 주름에 도움을 줄 수 있으며 피부가 건강하고 탱탱하게 유지될 수 있도록 돕는 우리 피부건강에 기본 성분 중 하나입니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 3. 수분 공급

콜라겐은 우리 피부에 수분을 공급해주어 촉촉한 피부로 만드는데 도움을 줍니다. 평소에 콜라겐을 섭취하는 사람과 섭취하지 않는 사람의 피부 수분력이 확연히 다르게 나타났다는 연구 결과가 있습니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 4. 건강한 손톱

콜라겐은 피부미용 뿐만 아니라 손톱을 건강하게 만들어 줍니다. 평소에 잦은 네일아트로 인해 손톱이 다른 사람들보다 더 잘 부러지고 빨리 자라지 않는 등 건강하지 않는 손톱을 더 빨리 자라게 해주고 건강한 손톱으로 만드는데 도움을 줍니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 5. 모발 건강

모발은 주로 단백질 케라틴과 구조적인 지질로 이루어져 있습니다. 우리의 신체가 케라틴을 형성하기 위해서는 몇 가지 종류의 아미노산이 필요한데, 그 중 다수는 콜라겐 펩타이드에서 발견됩니다. 따라서 콜라겐 펩타이드를 주기적으로 섭취해주면 모발 건강에 도움을 줍니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 6. 탈모 개선

노화의 또 다른 징후는 바로 탈모입니다. 성별과 상관없이 많은 사람들은 평소에 머리빠짐이나 탈모, 심하게는 대머리로 스트레스를 받습니다. 또한 나이가 들면서 머리카락이 점점 가늘어지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 콜라겐 보충제를 복용해주면 두피건강에 도움을 주며 실제로 모발의 양이나 머리카락 두께에 좋은 효과를 경험했다는 후기가 많습니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 7. 관절염 통증 감소

관절염 환자의 경우 콜라겐을 복용하면 가벼운 통증 개선효과와 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 효과를 보기 위해서는 콜라겐을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하며 효과를 보기까지 3개월에서 5개월 정도 걸릴 수 있습니다.

저분자콜라겐 펩타이드 효능 8. 뼈 건강

나이가 들수록 뼈의 밀도가 낮아지고 부서지기 쉬우며 치유되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 콜라겐 섭취는 뼈를 더 밀도 있게 만들고 뼈가 약해지는 노화 과정을 늦춰줄 수 있으며 새로운 뼈를 만들어내는데 도움을 줄 수 있습니다.


저분자콜라겐 펩타이드 형태

액상 | 가루 | 젤리 | 알약

시중에서 판매되고 있는 콜라겐은 액상, 가루, 젤리, 알약 형태로 만들어지는데 각자 장단점을 가지고 있습니다.

액상 형태 콜라겐

액상 콜라겐의 가장 큰 장점은 흡수율이 좋다는 점 입니다. 파우더나 젤리 형태로 만들어진 콜라겐에 비해 몸에 잘 흡수됩니다. 하지만 가격이 비싸다는 단점과 액체 콜라겐은 생산중에 변질되지 않도록 하기 위해 방부제를 첨가해야 하는 경우가 있기 때문에 구매 전 성분표를 꼼꼼히 따져보는것이 중요합니다.

가루 형태 콜라겐

파우더 형태의 콜라겐은 가장 흔하고 인기가 많은 콜라겐 종류입니다. 파우더 콜라겐의 장점은 대부분 높은 콜라겐 함량이 함유되어 있습니다. 하지만 복용하는 과정에서 위산에 의해 쉽게 파괴되어 장에 원할하게 도달하지 못하고 피부로 가는 콜라겐이 제한될 수 있기때문에 분자량이 낮은 콜라겐으로 고르시는 것이 좋습니다. 

하지만 흡수율은 평소에 내 소화기능에 따라 다를 수 있습니다.

젤리 형태 콜라겐

콜라겐을 부담없이 맛있게 섭취하고 싶은 분이라면 젤리 형태의 콜라겐을 고려해볼 수 있습니다. 특히 평소에 비위에 약해서 비린맛을 피하고 싶으신 분이라면 젤리 형태의 콜라겐을 추천합니다. 젤리 콜라겐은 단맛이 첨가되어 있어서 언제 어디서나 간식처럼 간편하게 꺼내먹기 좋습니다.


어류 콜라겐 vs 동물성 콜라겐

어류 저분자콜라겐

콜라겐은 동물성 콜라겐과 어류 콜라겐이 있습니다. 동물성 콜라겐은 분자량이 매우 크기 때문에 체내 흡수가 거의 불가능해서 요즘은 거의 선호하지 않는 콜라겐 타입입니다.

어류 콜라겐 같은 경우 분자량이 300~1500 달톤 이내로 작게 분해된 펩타이드 이기 때문에 우리 몸에 흡수율이 가장 높고 콜라겐 중 가장 인기 많은 타입의 콜라겐 입니다.


저분자콜라겐 펩타이드 흡수율 높이는 법

콜라겐 흡수율

콜라겐 분자량

콜라겐을 섭취할 때 반드시 알아야 할 부분은 바로 콜라겐의 분자 입니다. 작은 분자로 만들어진 콜라겐을 섭취해야 체내에 흡수가 잘 되기 때문입니다. 아무리 콜라겐 함량이 높아도 분자량이 작지 않으면 실제로 우리 몸에 흡수되는 양은 많지 않기 때문에 흡수율이 많이 떨어지게 됩니다. 따라서 콜라겐 함량과 저분자 비율을 잘 따져보고 제품을 구매하시는 게 중요합니다.

비타민 C와 함께 복용하기

비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하는 주요 성분이기 때문에 콜라겐과 함께 섭취했을때 체내에 흡수율을 높여줍니다.

공복에 섭취하기

콜라겐은 공복에 섭취하는 것이 흡수율을 높여준다고 합니다. 특히나 평소에 소화력이 약한 사람이라면 더더욱 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.


저분자콜라겐 펩타이드 섭취 복용량

콜라겐의 섭취량은 어떻게 될까요? 콜라겐 섭취량은 정확하게 정해져있지 않지만 보통 섭취 기준은 나이, 성별, 식습관, 그리고 생활습관에 따라 다르다고 합니다.

그러나 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 체중 kg당 단백질 약 1g을 섭취하는 것이 전체 단백질 권장량 이라고 합니다. 신체적으로 활동적이면 권장량이 더 높아질 수 있지만 평균적으로는 10~20g 정도로 보는 것이 좋습니다. 


저분자콜라겐 효과 보기까지 얼마나 걸릴까요?

콜라겐 효과

모든 영양제나 보충제의 효과는 사람의 체질과 건강상태에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 콜라겐의 효과를 보기까지 아래와 같은 시간이 소요됩니다.

* 피부: 1~3개월

* 근육량 및 에너지: 3개월

* 건강 : 4~6개월

콜라겐과 조합하면 좋은 효과를 내는 성분들은 다음과 같습니다.

콜라겐과 비타민 C

비타민C는 콜라겐 생성을 돕고 노화를 촉진해주는 매우 중요한 역할을 하며, 우리몸에 꼭 필요한 강력한 항산화제 입니다. 따라서 콜라겐 함께 섭취했을 때 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

콜라겐과 히알루론산

히알루론산 (HA)는 우리 피부에 수분을 공급해줌으로써 피부를 촉촉하게 만들어주는 역할을 합니다. 콜라겐과 마찬가지로 우리의 피부는 나이가 들수록 수분량이 감소하기 때문에 히알루론산과 콜라겐을 같이 섭취하는 것은 피부미용에 도움을 줍니다.

콜라겐과 비오틴 

비오틴은 필수 수용성 비타민 B 입니다. 비오틴은 모발의 주성분인 케라틴의 생성에 도움을 주기 때문에 건강한 모발을 유지하는데 좋은 영양소 입니다. 많은 콜라겐 제품에 부원료로 함유 된 모발과 손톱 등 미용 목적으로 좋은 성분입니다. 


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